Коуч и автор программ по трансформации женщин Ирина Прачева:

Для любой трансформации необходима энергия. Наполнить энергетический сосуд можно несколькими простыми способами.

Шаг 1: наполни себя энергией

Сон

Сон – лучший помощник в обретении гармонии, поэтому так важно давать организму возможность как следует отдыхать. Необходимо спать не менее восьми часов, но нужно обращать внимание не только количество сна, но и его качество. Доказано, что если вы ложитесь спать за полночь и просыпаетесь к обеду, вы хуже восстанавливаетесь, чем если идете ко сну до 23:00 и встаете с рассветом. Весь секрет в гормонах, которые вырабатываются в определенное время. За час до сна откажитесь от гаджетов, ведь экран разрушает гормон сна – мелатонин. Можно использовать маску для сна. И, конечно, ужинать стоит за три часа до сна, исключив углеводы: они будоражат нервную систему.

Фото №1 - Как пробудить в себе женщину-богиню: 4 важных шага
Фото
olegbreslavtsev/iStock / Getty Images Plus

Физическая нагрузка

Энергия движется по телу, поэтому так важно разгонять лимфу. Лучший помощник в этом – спорт. При этом не обязательно работать в зале до седьмого пота и поднимать тяжести. Для пробуждения женской энергии, наоборот, отдайте предпочтение более мягким видам физической активности – йоге, пилатесу, растяжке. Утренняя зарядка и приветствие солнцу также помогут организму проснуться и настроиться на новый день.

Живая вода

От качества и количества воды зависит наше самочувствие, качество энергии, а следовательно, и качество жизни, так как организм человека состоит на 70% из воды. Соблюдайте питьевой режим, чтобы организм не страдал от жажды – употребляйте не менее полутора литров в день. Лучше пить очищенную или обогащенную кислородом воду.

Общение с природой

Прогулки на природе умиротворяют и помогают тренировать осознанность. Отправляйтесь в соседний парк, неторопливо пройдитесь среди деревьев или помедитируйте возле воды. Единение с природой помогает найти путь к себе и соединиться с собственным сердцем, услышать свои истинные желания.

Фото №2 - Как пробудить в себе женщину-богиню: 4 важных шага
Фото
Criene/ iStock / Getty Images Plus

Шаг 2: поверь в свои мечты

После того как вы наполнились энергией, можно приступать к следующему шагу. Начинаем мечтать и формулировать свои желания. Для того чтобы прийти к своей цели и прийти к жизни пробужденной богини, нам важно понимать, где мы находимся сейчас и куда хотим прийти. Основа любой трансформации – понять, к какой звезде мы летим. Здесь тоже есть несколько секретов. Нужно нарисовать в воображении жизнь вашей внутренней богини и ее образ.

Задайте себе вопросы: как выглядит ваша внутренняя богиня, как одевается, как разговаривает. Представьте все в мельчайших деталях и зафиксируйте в памяти – это и есть ваша лучшая версия себя. Затем поразмышляйте, чем занимается ваша внутренняя богиня, с кем общается, как проводит досуг, чем любит себя баловать – это та жизнь, к которой вы будете стремиться. Важно также уловить и зафиксировать эмоции, которые вы испытываете при мыслях об идеальной жизни. Во время мечтаний вырабатывается гормон дофамин, поэтому вы будете чувствовать энергетический подъем, возбуждение и радость.

Фото №3 - Как пробудить в себе женщину-богиню: 4 важных шага
Фото
Jasmina007/ E+/ Getty Images

Шаг 3: поверь в себя

Для того чтобы пробудить внутреннюю богиню и прийти к жизни мечты, необходимо повысить собственную самооценку. Эффективное упражнение – вспомнить 100 достижений в жизни. Запишите даже то, что кажется вам незначительным: как пришили пуговицу на уроке труда в пятом классе. Дело в том, что во время такой практики вырабатывается серотонин, который отвечает за хорошее настроение и прилив сил.

Еще один действенный способ повысить самооценку – составить список своих сильных сторон. Именно эти качества и будут питать ресурсами вашу внутреннюю богиню. Это упражнение помогает заглянуть внутрь души и ближе познакомится со своим истинным «я». Дело в том, что так уж устроен мозг человека, что все заслуги он принижает. Поэтому полезно регулярно манифестировать свои достижения и сильные качества.

Шаг 4: полюби себя

Для того чтобы поддерживать высокую самооценку и душевный подъем, необходимо принять себя и полюбить. Очень простое упражнение – каждое утро и каждый вечер, глядя в зеркало, признаваться себе в любви. Возможно, сначала ваш голос будет тихим и робким, но со временем вы сможете делать это громко, не стесняясь. Можно даже поцеловать свое отражение и добавить к этому аффирмацию: «Я – богиня, я доверяю Вселенной, этот мир любит меня». Перемены к лучшему точно не заставят себя ждать.

Опрос

Считаете ли вы себя женственной?

  • Я настоящая богиня женственности
    %
  • Во мне нет ни капли женственности
    %
  • Я обычная женщина, не знаю как оценить
    %
  • Где-то глубоко в душе
    %
  • Скорее да, чем нет
    %

Анна Ток, редактор раздела «Он и она»:

Советы на первый взгляд могут показаться уж слишком простыми, но на самом деле очень верные. Истина всегда лежит на поверхности, но некоторым требуется очень много времени, чтобы просто ее увидеть. Куда проще удариться в эзотерику и ведические учения, чем нормализовать сон, больше гулять и заниматься спортом.

Мне всегда казались странными рекомендации вроде «носите юбки в пол, много украшений и чаще улыбайтесь». Да, не спорю, внешний вид сказывается на внутреннем состоянии женщины, но платье и серьги не сделают вас целостной и гармоничной. Дорога к себе, к своей женственности, к своей богине всегда начинается с основ, а именно со здоровья – как морального, так и физического.