Верите в энергию Луны, силу звезд и обожаете мечтать? Это прекрасно! Ваши качества помогут вам выполнить одну крутую и эффективную психологическую практику. Сейчас мы будем учить вас мечтать и загадывать желания по-умному.

как нарисовать карту желаний
Нужно представить в подробностях то, чего вы хотите
Фото
Getty Images

На самом деле желание загадывать можно разными способами. Можно налить стакан воды, наговорить все, что вы хотите, и выпить его. Можно сказать вслух три раза (так мозг воспринимает ваше желание не просто как мысль, которую вы еще, возможно, передумаете, а как намерение, и начинает его осуществлять).

Еще один способ — визуализировать свое желание. Нужно представить в подробностях то, чего вы хотите, при этом дополнить свою воображаемую картинку звуками, ощущениями. Дело в том, что, рисуя в воображении «картинки», мы создаем образ желаемого события.

Один из самых простых и действенных способов визуализации — создать карту желаний.

У вас получится коллаж, картина вашего желаемого будущего. Фактически это инструмент, который призывает добрые силы Вселенной к вам в помощь.

7 шагов создания действующей карты желаний

1. Карту необходимо правильно оформить. Нам понадобятся ватман (или лист белой бумаги), ножницы, клей, фломастеры, журналы с картинками или уже готовые вырезанные вами картинки. А еще понадобится ваша фотография, на которой вы себе нравитесь! И свеча. Если вы верите в энергетические потоки, считайте, свеча заберет все негативные мысли, если они вдруг возникнут при создании карты.

А если не верите, считайте, что свеча — это просто для большей загадочности момента!

2. Планируйте свой год по всем жизненным сферам. Психологи и коучи используют в своей работе «колесо баланса» — ваша карта в идеале должна быть похожа на него. Выделите сферы, которые действительно важны для вас:

  • семья/отношения

  • работа/учеба

  • здоровье

  • образование

  • друзья

  • самосовершенствование

  • финансы/обеспеченность

  • отдых/путешествия

Можно разделить лист на девять равных секторов, как на нашем примере. В центр обязательно поместите свою фотографию и все, что связано с вашим здоровьем. Можно дописать к фотографии аффирмации: «Я энергичная» или «Я влюблена».

как сделать карту желаний
Желания важно правильно формулировать
Фото
wday.ru

3. Желания важно правильно формулировать.

  • Они должны быть только про вас («Хочу, чтобы мой муж стал богатым» — неправильно, «Я горжусь успехами сына» — правильно)

  • Они должны быть озвучены и написаны в настоящем времени и как будто уже сбылись («Хочу свою квартирку» — неправильно, «Я живу в доме на берегу моря» — правильно)

  • Сформулированы четко и ясно, желательно с указанием времени («Отпуск летом» — неправильно, «Я гуляю по Барселоне в июне» — правильно).

  • Желания должны быть экологичными: не должны вредить или ухудшать жизнь ваших близких. Например, вы мечтаете об экстремальном кругосветном путешествии длиной в год, но готовы ли вы его совершить с мужем и тремя детьми, один из которых новорожденный?

  • Некоторые «сложносочиненные» желания лучше разделить на разные секторы: например, у вас есть свой бизнес. В зону карьеры напишите достижения бизнеса, а в зону богатства — цифры дохода от вашего бизнеса.

5. Карту нужно делать в хорошем настроении: все-таки это творческий процесс, который должен вас вдохновлять, а не угнетать.

Включите музыку, налейте себе вкусного чая, сядьте поудобнее…

как делать карту желаний
Главное правило во время создания карты — разрешить себе смелость мечтать
Фото
GettyImages.com

6. Хранить карту желательно так, чтобы вы ее видели, но посторонним ее рассматривать не стоит.

Можно дать карте повисеть на стене, а потом убрать в укромное место, она все равно будет работать.

Главное правило во время создания карты — разрешить себе смелость мечтать. И тогда мечты действительно будут сбываться.

Зинаида Анастасия Анна Забельшанская
Зинаида Анастасия Анна Забельшанская
Секс, отношения, культура

Публицистка, редактор рубрики "Он и она"

Личный сайт

Жизнь — непредсказуемая и тем самым пугающая штука. И каждый выбирает способ справляться с ней в меру своих творческих способностей.

Многим с тревогой перед будущим и неверием в свои силы здорово помогают справляться всякие эзотерические примочки: астрология, нумерология, вера в милостивую Вселенную.

Так называемые комнатные скептики презрительно относятся к таким способам справиться с реальностью. Но к чему нам их слушать? Ведь все, что делает нам лучше, — это благо.

Маркер в руки — и вперед, рисовать карту желаний! А эти скучные материалисты пусть и дальше ворчат, если им хочется.