Замените эти привычки на те, которые перевернут вашу жизнь к лучшему.
1. Составлять огромный список дел
Безусловно, планировать свое время — полезная и хорошая привычка. Она необходима не только для того, чтобы ничего не забыть, но с целью фиксировать свои успехи по итогам каждого дня. Обратная сторона процесса — планируя, взваливать на себя слишком много. Несколько дел, до которых у вас все никак не доходят руки, так и будут кочевать из сегодня в завтра, а из завтра в послезавтра, мешая вам похвалить себя и быть удовлетворенными. Планируйте только реально выполнимые задачи и хвалите себя за их решение. А с неприятными делами расправляйтесь «один на один», отводя для каждого пару дней.
2. Откладывать спорт «на потом»
Вы стараетесь честно посещать спортзал и осознаете важность двигательной активности? Только вот порой устаете так, что под вечер не находите в себе сил позаниматься? Это вполне нормально: во второй половине дня в организме начинают вырабатываться гормоны, способствующие постепенному переключению в «спящий режим». Вот почему надо брать быка за рога и выкраивать время на тренировку днем или утром. Вместо привычки твердо обещать себе позаниматься «в течение дня», делайте это на автомате в первой его половине — и спокойно отдыхайте, сделав важное для организма дело.
3. Видеть в зеркале недостатки
Признайтесь честно: вряд ли вы, просыпаясь и подходя с утра к зеркалу, восхищенно восклицаете «до чего ж хороша!» (хотя надо бы). Зачастую мы является достаточно строгими критиками сами себе. Здесь лишняя морщинка, тут пигментное пятнышко, нос слишком большой и бедра могли бы быть поизящнее… Найдется еще множество людей, готовых указать вам на ваши недостатки, а вот безоговорочно любить каждую свою черту способен только один человек — вы. Так не лишайте себя этой любви! Тем более, такой подход влечет за собой волшебные изменения — видя в отражении только достоинства, их будут замечать и другие, а недостатки сами собой исчезнут в ваших глазах.
4. Ждать «подходящего момента»
…и ничего не делать. Знакомо? «Благодаря» этой прекрасной привычке вы днями, месяцами и даже годами можете оставаться на насиженном месте, придумывая новые и новые причины не делать то, что хотели и о чем мечтали. И дело даже не в страхе перед чем-то новым — просто в голове находится очередное «логическое» оправдание, и вы остаетесь в «зимней спячке». Начните рисковать! Многие мудрецы говорят, что лучше сожалеть о сделанном, чем оплакивать упущенные возможности. А «подходящий момент» не наступит никогда — таково его главное свойство.
5. Экономить на себе
Почему-то нам не жаль отдать самый лучший кусок своим близким — детям, партнерам, родственникам, лучшим друзьям. А я сама уже как-нибудь потом, правда? Тем не менее, такой «рациональный» подход не приведет ни к чему хорошему: лишая себя удовольствий, наслаждений и приятных моментов, мы словно показываем окружающему пространству, что не достойны этого… И оно все глубже погружает нас в воронку несчастья. Во избежание этого ни отказывайте себе в достойном отношении.