5 сигналов тела, которые выдают неуверенного в себе человека
Леди Гага, Кимберли Гарнер, Королева Летиция
Фото
Legion Media

«Подбородок выше, грудь вперед, спину прямее» — вот что обычно приказывают нам сделать, призывая принять уверенную позу. Но правы ли они? Неужели уверенность выражается лишь в идеальной осанке, вздернутом носе и выдвинутой вперед груди? Отвечает психолог и профайлер Аделина Аппазова.

Не знаю, разочарует это вас или обрадует, но в реальности все не так просто. Для начала определим, что относится к невербальным сигналам. «Невербально» означает «без слов» — от 60% до 80% информации передается именно так. К невербальным сигналам относятся положение тела, мимика, взгляд, громкость речи и тон голоса. Как видите, только расправленных плеч маловато для того, чтобы транслировать уверенность.

Интересно прочитать:

Можно ли в толпе определить уверенного человека «на глаз» и как выглядеть уверенно? Вот несколько основных маркеров.

1. Спокойствие

Человек не суетится, не теребит край футболки, не качает ногой, не крутит нервно в руках предметы, не ерзает на стуле и не теребит волосы, от него нет визуального «шума». Уверенный человек всегда излучает спокойствие (читайте также: Эти люди не выдерживают давления: 3 знака Зодиака со слабыми нервами).

Кимберли Гарнер
Кимберли Гарнер
Фото
Legion Media
Хейли Бибер
Хейли Бибер
Фото
Legion Media

2. Взгляд

«Глаза — зеркало души», в них отражается все, что мы чувствуем и о чем переживаем. Уверенность выражается в прямом, искреннем взгляде, в котором нет смущения, сомнений и страха. Человек не отводит взгляда, не боится смотреть глаза в глаза.

Королева Летиция
Королева Летиция
Фото
Legion Media
Карлотта Гамба
Карлотта Гамба
Фото
Legion Media

3. Поза

Да, все-таки по позе человека можно понять его степень уверенности, но дело тут не в поднятом подбородке. Уверенные люди позволяют себе занимать в пространстве столько места, сколько им нужно и не столько много, сколько могут.

Неуверенные же всегда стараются сжаться, стать меньше и «забиться в угол». Поэтому уверенность ассоциируется с осанкой и расправленными плечами (читайте также: Любимые жесты и позы звезд, которые стали культовыми).

Лили Аллен
Лили Аллен
Фото
Legion Media
Эмили Ратаковски
Эмили Ратаковски
Фото
Legion Media

4. Жесты

Наши движения передают наше состояние. Когда мы переживаем, мы становимся нервными и резкими. Когда мы уверены в себе, наши жесты спокойны и настолько быстры и резки, насколько того требует ситуация.

Леди Гага
Леди Гага
Фото
Legion Media
Меган Фокс

Меган Фокс

Фото
Legion Media

5. Речь

Уверенные люди не говорят на повышенных тонах и не бурчат себе под нос. Их речь спокойна, размеренна и нетороплива. Когда человек уверен в себе, он говорит расслабленно, его голос не поднимается до визга и не становится тихим. Когда мы уверены в себе, мы знаем, что хотим сказать и как мы хотим это сделать.

Амаль Клуни
Амаль Клуни
Фото
Legion Media
Кейт Миддлтон

Кейт Миддлтон

Фото
Legion Media

«Подбородок выше, грудь вперед, спину прямее» — в этом есть доля правды. Но как же это помогает нам стать увереннее? Чтобы в этом разобраться, надо погрузиться в теории эмоций. Мы с вами рассмотрим только основные, их две: теория Кеннона — Барда и теория Джеймса — Ланге.

  • Согласно первой теории, теории Джеймса-Ланге, наше физиологическое состояние первично, а уже за ним следует эмоциональное состояние. То есть внешние физиологические стимулы побуждают организм к внутренним изменениям. Говоря проще, согласно этой теории, мы радуемся, потому что улыбаемся, а не улыбаемся, потому что радуемся.

  • Вторая теория, теория Кеннона Барда, говорит о том, что наше эмоциональное состояние первично, а физиологические реакции уже вторичны. То есть под влиянием внутренних изменений происходят внешние изменения. Простым словами, данная теория утверждает, что мы улыбаемся, потому что радуемся, а не радуемся потому что улыбаемся.

Эти теории абсолютно противоречат друг другу. Но, что удивительно, обе теории верны. Мы улыбаемся, потому что радуемся и начинаем радоваться, потому что улыбаемся. Именно поэтому уверенных в себе людей можно распознать по позе, жестам и голосу. Лайфхак: придав себе позу уверенного человека, можно почувствовать себя намного увереннее.

Эксперт:

Аделина Аппазова

Психолог, профайлер

Личный сайт