Начало года — это период, когда мы не только анализируем очередной прожитый этап, но и планируем, мечтаем, ставим цели на будущее. Но спросите себя, как часто ваши планы так и оставались на бумаге? Как часто вы не чувствовали себя счастливыми, когда добивались желанной цели? Как часто вы чувствовали, что вам не хватает ресурсов на все ваши задачи?
О том, как правильно запланировать цели на год и не разочароваться, рассказывает психолог Светлана Назоева.
Что такое колесо баланса
Колесо баланса, как инструмент развития личности, берет свои истоки в тибетской философии. Колесо баланса предлагает разделить нашу жизнь на восемь важнейших сфер: карьера, финансы, здоровье, семья, любовь, социальная жизнь, личное развитие, отдых и яркость жизни.
Каждый сектор, в свою очередь, делится на десять частей. От нас требуется максимально честно поставить оценку каждой сфере жизни по шкале от 1 до 10 — закрасить ее. Чем больше получившаяся фигура напоминает колесо, тем более сбалансирована ваша жизнь. Почему это отличный инструмент для планирования?
На диаграмме вы можете ясно видеть, какая именно сфера вашей жизни «проваливается», а где у вас более-менее все в порядке. Цель — максимально выровнять все сферы жизни. Именно это дает тот необходимый внутренний ресурс, который позволяет не только расти, развиваться и добиваться большего, но и чувствовать себя при этом счастливым, полноценным человеком. А ощущение счастья, востребованности и реализованности движет человека вперед и по карьерной лестнице, и по пути личного развития.
Когда в центре нашего внимания находится только один аспект жизни, а остальными мы пренебрегаем, колесо теряет баланс. На таком колесе далеко не уедешь, и, в конечном итоге, наступает момент, когда необходимо все свои силы направить на ту сферу, которая страдает больше всего (читайте также: Метод аскезы: как «заплатить» за желание, чтобы оно точно сбылось — попробуйте и убедитесь сами).
Колесо баланса позволяет видеть все слабые места и действовать превентивно. Еще одно преимущество колеса в том, что оно четко структурирует нашу жизнь. Невозможно одинаково эффективно действовать сразу в восьми направлениях, но можно выбрать главные направления, проработать их и поменять приоритеты.
Как планировать цели при помощи колеса баланса
Посмотрите внимательно на свое колесо. Подумайте, какие глобальные цели вы можете поставить в каждой из сфер жизни. Разбейте эти цели на небольшие задачи, выполнение которых поможет вам улучшить ситуацию в той или иной сфере на 1, 2, 3 пункта. Выберите для себя одно-два самых важных и одно-два второстепенных направления, над которыми вы будете целенаправленно работать в новом году.
Это не значит, что остальные сферы жизни стоит оставить на потом. Но если, например, в этом году вы ставите большие цели в карьере, то для личного развития ничего грандиозного планировать не стоит, и наоборот (читайте также: Как ставить цели, чтобы они сами шли навстречу).
Некоторые сферы не требуют приложения огромных усилий. Например, один семейный выходной в неделю позволяет проработать сразу несколько сфер — и отношения в семье, и яркость жизни. Подумайте, как спланировать такой выходной, который будет отвечать этим целям.
Раз в месяц полезно обновлять свое колесо баланса, отмечая продвижение и общее состояние дел в каждой из сфер жизни. Это позволит оперативно оценивать ситуацию и держать под контролем все, что для вас особенно важно. Так, меняя приоритеты и держа под контролем все сферы жизни, за небольшое время можно добиться максимальной полноты и яркости своей жизни.
Эксперт:
