Человек, которому не достает таланта или способностей, может добиться очень многого за счет самодисциплины. Кроме того, порой люди чувствуют дефицит энергии именно потому, что им не хватает организованности.
Телеведущая
В чем польза самоорганизации
Невозможно развиваться и совершенствоваться, будучи недисциплинированным человеком. Этот навык помогает поставить перед собой цели, идти к их достижению, несмотря ни на что. Порой на этом пути нужно будет в чем-то себе отказать, пресекать сиюминутные порывы, контролировать свои желания и эмоции. Делать все это без самоорганизации не получится.
5 правил личной дисциплины
Поставьте перед собой цель
Попытка наладить дисциплину сразу во всем заведомо обречена на провал. Действовать нужно постепенно. Для начала наметьте одну цель. Чем четче она сформулирована, тем быстрее будет достигнута. Например, формулировка «хочу хорошую фигуру» звучит слишком размыто, а значит, вряд ли будет достигнута. А вот «не есть после 18:00» или «тренироваться каждый день по 20 минут» звучит более убедительно.
Не ждите понедельника
Многие используют установку «начну с понедельника». Но она абсолютно не эффективна. Если вы будете ждать идеальный день, подходящий момент, вдохновение, прилив мотивации, то так никогда ничего и не измените.
Начать прямо сейчас, даже если внешние обстоятельства не самые благоприятные, — это и есть самодисциплина. Но помните, что ошибка, неудача или срыв — не повод опускать руки и корить себя.
Составьте план действий
Большие перемены не происходят мгновенно. Если вы поставили перед собой глобальную цель, то, чтобы ее достичь, нужно разбить ее на несколько более мелких. Подробно распишите все, что нужно сделать, чтобы осуществить вашу главную цель. Шаг за шагом придерживайтесь этого плана.
Наведите порядок
Неорганизованности обычно сопутствует беспорядок. И это касается не только рабочего, но и информационного пространства, финансовых вопросов и даже личной жизни.
Для начала сделайте генеральную уборку. Избавьтесь от вещей, которые просто занимают место, а вы ими не пользуетесь. Они и создают большую часть беспорядка.
Избавьтесь и от цифрового мусора. Это могут быть ненужные закладки в браузере, файлы, которые давно нужно удалить, много лет неиспользуемые контакты в телефонной книге и так далее.
А теперь организуйте свое рабочее место. Не только рабочий стол, но и цифровое пространство.
Не забывайте о важности сна и отдыха
Сложно быть продуктивным, если постоянно не высыпаться. Но если у вас есть привычка ложиться поздно, то потребуется некоторое время, чтобы наладить гигиену сна.
Кроме того, стоит помнить, что одного сна в качестве отдыха для организма недостаточно. Если вы все время чувствуете усталость, это признак того, что вы неправильно удовлетворяете свою потребность в отдыхе или вовсе ее игнорируете. Постарайтесь в течение дня делать краткосрочные перерывы. Но не стоит надеяться, что время для перерыва найдется само собой, его нужно четко спланировать. Например, выработайте привычку через каждый час работы делать перерыв на 10-15 минут.