Чем питаться в зимний период

29 материалов

Наступает то время года, когда позитив и ожидание солнца сменяется сомнениями и меланхолией. Во время зимнего периода организму требуется больше калорий, витаминов, полезных микроэлементов и, соответственно, более сбалансированное питание, которое поможет сохранять тепло и не замерзать. Следует помнить, что питание зимой существенно отличается от рациона питания в теплое время года и имеет ряд особенностей. Так какие продукты употреблять в пищу, и каким рекомендациям следовать, чтобы сократить период энергетической пассивности и помочь организму пережить холода? Наши полезные советы и список тонизирующих продуктов помогут вам победить хандру, быть собранной и, может быть, даже стать немного более сексуальной.

Цвет и польза: 16 полезных зеленых продуктов

Давно известно, что цвет употребляемых в пищу продуктов самым непосредственным образом влияет на самочувствие человека. Однако большее предпочтение ученые отдают именно зеленым продуктам, в которых содержится много витаминов, например, кальция, укрепляющего зрение, кости и зубы. Чем еще полезны зеленые продукты – узнаем в подборке Wday.ru.

5 мая 2018Обсудить

Топ-4 вкусных способа согреться

Когда морозы достигают своего пика, уютных пледов и шерстяных носков для поддержания тепла и комфортного самочувствия становится мало. Чтобы помочь организму эффективно противостоять холодам, нужно греться не только снаружи, но и изнутри. Добавьте в свое ежедневное меню продукты, обладающие согревающими свойствам. Тем более что все они еще и очень вкусные.

28 января 2018Обсудить4

Утро бодрым бываем: 6 причин не отказывать себе в кофе

Кофе – это единственный в природе продукт, в котором содержится более 120 полезных для нашего здоровья веществ, витаминов, минералов и ценных микроэлементов.

2 января 2018Обсудить

Летняя свежесть: 14 самых вкусных холодных супов

В жаркую погоду, когда организм отказывается воспринимать тяжелую пищу, на помощь хозяйкам придут холодные супы, которые не только отлично освежают и бодрят, но и прекрасно утоляют жажду. Как и обычные, холодные супы можно готовить из различных продуктов, а потому их можно есть хоть каждый день. Вариантов приготовления этих летних блюд существует великое множество. Представляем 14 самых вкусных рецептов холодных супов от ведущих шеф-поваров.

16 августа 2017Обсудить1

Полезная дюжина: 12 здоровых перекусов

Иногда, когда совсем нет времени на полноценный прием пищи, мы спасаемся перекусами, которые позволяют насытиться без вреда для фигуры и организма в целом. Единственное, лучше остановить свой выбор на полезных продуктах, которые должны быть насыщены белками, углеводами и здоровыми жирами. В этом случае такой прием пищи спасет от вечернего обжорства и поможет похудеть. Woman`s Day выбрал целых двенадцать вариантов полезных перекусов, которые не принесут вреда здоровью и фигуре.

8 августа 2017Обсудить

Топ-7 популярных продуктов для коктейлей

Лето – самое время готовить различные освежающие коктейли и овощные смузи. Отличным вариантом для очищения являются специальные коктейли из овощей и фруктов, в силу которых верили еще в Древнем Китае. Главное – выбрать правильные продукты, чтобы получить максимум вкуса. Представляем семь лучших ингредиентов для летних напитков.

18 июля 2017Обсудить

Чем перекусить на ночь: 5 полезных идей

Не можете заснуть на пустой желудок? Что же можно съесть на ночь с пользой для организма и без риска набрать лишний вес?

2 января 2016Обсудить

Как перестать заедать стресс сладким

Депрессия — это не просто плохое настроение и тоска время от времени. Это мощная стихия, которая может сокрушить жизнь, отдалить от близких, отобрать всю радость существования. Эйфория, которую дают печенье, конфеты, сладкие напитки и прочие вкусности, быстро испаряется, а затем настроение стремительно падает. Известный американский врач с 30-летним стажем Джейкоб Тейтельбаум в книге «Без сахара» рассказывает, как соскочить с этих «сахарных горок», вернуть себе душевный покой и здоровье.

11 ноября 2015Обсудить2

От супа до десерта: 10 необычных рецептов из яблок

Всем хозяйкам известно, что яблоки можно использовать практически в любом блюде. Этот универсальный фрукт, как ни странно, идеально сочетается с большинством продуктов. И именно сейчас, в сезон, из яблок можно приготовить множество разнообразных и нестандартных блюд: от супов до яблочных чипсов. Woman's Day подготовил подборку из десяти самых необычных, но в то же время изысканных яблочных рецептов, которые, несомненно, должны быть в арсенале у любой хорошей хозяйки.

16 сентября 2015Обсудить

Блюда из печени: вкусные рецепты

Из печени можно приготовить не только вторые блюда, но также салаты, пироги, паштеты, торты. Предлагаем вам подборку лучших рецептов из говяжьей, куриной и гусиной печени.

6 сентября 2015Обсудить4

Куриные окорочка: 4 вкусных рецепта

Конечно, куриная грудка полезнее. Но сердцу не прикажешь – мы по-прежнему любим окорочка.

30 июля 2015Обсудить

Освежающие смузи за 5 минут: рецепты

«Здоровые» версии классического милкшейка или смузи сегодня популярны как никогда. Их подают в ресторанах и продают в магазинах. Но зачем платить, если полезный напиток можно сделать дома за считаные минуты по рецептам из книги «Изумительные смузи и соки»? Выбираем свой вкус и готовим!

16 июля 2015Обсудить

Семь лучших диет лета

Лучшая летняя диета – это максимум пользы, вкуса, свежести и витаминов от сезонных продуктов и минимум усилий от их приготовления. Woman`s Day отобрал самые удобные и аппетитные диеты летнего сезона, чтобы в процессе избавления от лишнего веса вы еще и получали удовольствие от того, что едите.

23 июня 2015Обсудить

Средиземноморский обед: диетические блюда

Команда программы «Сделано со вкусом» на ТНТ – ведущая Елена Усанова и шеф-повар Александр Прошенков – рассказывает, как приготовить вкусную диетическую рыбу и быструю запеканку.

19 июня 2015Обсудить