Экспресс-диеты: стройность за 7 дней

Дано: платье в шкафу, которое не налезает после продолжительных зимних праздников, и неделя до торжественного события. На этот случай существуют эффективные экспресс-диеты.

Экспресс диета
Экспресс диета

Да, все-таки верно говорят: чужая душа – потемки, а женская и подавно. Казалось бы, с Нового года живешь себе спокойно, купаешься в море шампанского и конфет, и все тебя устраивает, но, когда впереди начинает маячить еще один светлый праздник – 8 марта, у тебя как будто открываются глаза – не мешало бы скинуть пару-тройку лишних килограммов! Иначе купленное на размер меньше еще в том году платье так и останется висеть на вешалке, вместо того чтобы украшать вашу божественную (и пусть кто-нибудь посмеет не согласиться!) фигуру в славный Женский день. Что ж, до праздника еще целая неделя и 9 экспресс-диет, которые помогают вернуть прежнюю форму. Главное – начать, – и превосходный результат не заставит себя ждать!

Диета Клаудии Шифер

Видя Клаудию Шиффер, начинаешь завидовать – то ли тому, что ей повезло с фигурой, то ли ее быстрому обмену веществ, то ли всему сразу. Но ведь она такой же человек, как и мы все, и у нее тоже есть свои слабости. А за слабости приходится платить лишними килограммами, с которыми она расстается при помощи вот такой диеты.

Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через 3 часа – примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через 3 часа снова 150 г творога и чай. После этого до следующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли.

Результат: Достаточно продержаться на такой эффективной диете два-три дня, и вы потеряете от 3 до 5 кг. Диету можно повторить только спустя 3–4 недели, так как она слишком тяжела для организма.

Фото №1 - Экспресс-диеты: стройность за 7 дней

Экспресс-диета Аниты Цой

Убрать пару сантиметров в талии поможет и другой способ, основанный на личном опыте и примере певицы Аниты Цой, которая в течение 14 лет пыталась избавиться не от пары-тройки лишних килограммов, а от половины (!) своего веса. Эта диета не менее жесткая, но столь же эффективная.

Нужно распределить на день 1–2 кг свежих огурцов и 2 л воды (можно зеленого чая). На ночь – стакан кефира (желательно обезжиренного).

Результат: На утро следующего дня – минус 2–3 кг и свежий цвет лица. И диета быстрая, и результат хороший, но если вы не любите огурцы и не в состоянии выпить столько воды или зеленого чая, на этот случай есть другая диета, которая за 4 дня предлагает очистить организм от шлаков и пары лишних килограммов.

Фото №2 - Экспресс-диеты: стройность за 7 дней

Диета 4-х дней

В первый день – очищающий – можно пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки без сахара. Начните утро со стакана свекольно-морковного напитка – он придает силы и стимулирует работу кишечника. Дальше можно смело экспериментировать, составляя различные фруктово-овощные коктейли. Единственное ограничение – в день можно выпить не больше 1,5 л соков плюс сколько угодно чистой воды и зеленого чая.

Второй день – творожно-кефирный. Берем полкило обезжиренного творога, 1,5 л однопроцентного кефира и делим этот объем на 5 равных частей. Каждые 2,5–3 часа нужно съедать порцию творога с кефиром, а за полчаса до и через час после приема пищи выпивать стакан чистой воды или зеленого чая.

Третий день – салатный. В течение дня нужно съесть около 1,5 кг салата из листовых зеленых овощей с 2 ст. л. растительного, лучше оливкового или льняного, масла.

Наконец, последний, четвертый день опять пьем свежевыжатые соки.

Результат: За 4 дня диеты теряется в среднем 2 лишних кг. Если и этот вариант диеты нам не подходит, то у нас есть еще один вариант быстрого и проверенного народом варианта стройности. Диета именуется «эстонской».

Фото №3 - Экспресс-диеты: стройность за 7 дней

Эстонская диета

Эстонская диета – быстрый и проверенный способ вернуть стройность за 6 дней. Несложно, но достаточно голодно.

  • 1-й день: 6 сваренных яиц.
  • 2-й день: 500 г обезжиренного творога.
  • 3-й день: 700 г куриного филе.
  • 4-й день: 200 г вареного риса.
  • 5-й день: 6 средних вареных картофелин.
  • 6-й день: яблоки.

Результат: За 6 дней сбрасывается от 3 до 6 кг.

Фото №4 - Экспресс-диеты: стройность за 7 дней

Европейская диета

Рассчитана на 7 дней.

  • 1-й день – 1 л молока, 200 г йогурта.
  • 2-й день – 200 г обезжиренного творога, 1 л сока без cахара.
  • 3-й день – 1 л минеральной воды без газа, 200 г отварного картофеля.
  • 4-й день – 200 г рыбы, 1 л сока без сахара.
  • 5-й день – 1 кг яблок, 1 л минеральной воды без газа.
  • 6-й день – 200 г отварного мяса без соли, 1 л сока без сахара.
  • 7-й день – 1 л кефира, 200 г йогурта или творога.

Пить можно несладкий чай, минеральную воду и фруктовые соки. Но не все, а только апельсиновый, грейпфрутовый, гранатовый и яблочный.

Результат: за неделю минус 4–5 кг!

Фото №5 - Экспресс-диеты: стройность за 7 дней

«Экстремальная» диета

На завтрак, если можно его так назвать, разводим столовую ложку меда в 150 мл воды и добавляем 5–7 капель лимонного сока. Минут через 10–15 выпиваем чашку чая или кофе.

В обед побалуйте себя вареной индейкой и любыми овощами (не более 500 г).

Ужин будет жидким. Отварите 150–200 г белокочанной капусты в 150 мл воды без соли в течение 15–20 минут. Готовый отвар пейте по глотку, растянув «удовольствие» на 30–40 минут. Голодно? Терпите. Отвар капусты, также как и ее сок, используют при лечении ожирения. Калорий в таком «ужине» практически нет, поэтому придется тяжко. Если будет совсем невмоготу, перед сном выпейте стакан нежирного кефира.

Результат: За 3 дня уходят 5 кг. Этой диеты не рекомендуется придерживаться больше 3 дней. При необходимости через 2 дня можно повторить.

Фото №6 - Экспресс-диеты: стройность за 7 дней

«Гречневая» диета

Довольно сытная, но однообразная, поэтому выдержать ее непросто. Однако пусть вас греет мысль, что вы не только потеряете лишние килограммы, но и очистите организм. Гречка выводит из организма шлаки и ионы тяжелых металлов, снижает уровень холестерина. Кроме того, она содержит белки и углеводы, а также витамины группы В, железо, калий, кальций и другие минеральные вещества. Благодаря этому гречневая диета не наносит такой урон организму, как большинство популярных монодиет.

Итак, меню диеты без изысков: целую неделю питаемся исключительно гречневой кашей. При этом гречка не варится, а заливается кипятком и настаивается ночь (в хорошем термосе). Важно использовать как можно меньше соли и забыть о специях. За один прием съедаем 5 ст. л. каши. В течение дня каши можно съесть сколько угодно, но последний прием пищи – за 4 часа до сна. Кроме гречки позволен 1%-й кефир или йогурт (максимум 1 л в день). Изредка перед сном можно съесть фрукт, лучше из цитрусовых, для восполнения дефицита витамина С. Воды пейте много, не менее 2 л в день.

Результат: Эта монодиета очень эффективна – позволяет избавиться от 7–12 кг за неделю!

Фото №7 - Экспресс-диеты: стройность за 7 дней

Мультифруктовая диета

Предназначена для любителей фруктов. Садитесь на эту диету и наслаждайтесь! Апельсины, киви, яблоки – 10 дней диеты пролетят незаметно. Фрукты не только вкусны, но и умеренно калорийны, не содержат жиров, зато богаты витаминами и минералами.

Завтрак: стакан апельсинового сока.

2-й завтрак: 4 ст. л. вареного риса с ананасом и киви.

Обед: овощной салат, состоящий преимущественно из зеленых свежих овощей, отварная капуста (брокколи или цветная), 200 г отварного нежирного мяса.

Полдник: стакан сока из апельсина, моркови, ананаса и яблок, зерновой хлебец, кефир.

Ужин: фруктовый салат из ананаса, апельсина, киви и яблок. Тушеные овощи без жира (баклажан, кабачок или др.).

Результат: Такая диета за 10 дней позволит похудеть на 4–5 кг, улучшить настроение и самочувствие.

Фото №8 - Экспресс-диеты: стройность за 7 дней

Японская диета

Эта японская диета передается из уст в уста, переписывается в тетрадочку и тщательно соблюдается, ведь она помогает не только сбросить за 14 дней 7 кг, но и изменяет обмен веществ, не позволяя лишнему весу вернуться! Секрет «ускорения» обмена веществ заключается в увеличении объема мышечной массы, что повышает расход энергии (на 1 кг мышц расходуется около 70 ккал, а 1 кг жировой ткани – всего 4 ккал). Поэтому наряду с диетой рекомендуется заниматься спортом. Запрещается добавлять в еду сахар, соль, употреблять алкогольные напитки и мучные изделия. Важно не делать себе послаблений и четко придерживаться предложенной схемы питания, иначе предполагаемого улучшения обмена веществ не произойдет.

1-й день

  • Завтрак. Черный кофе.
  • Обед. 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
  • Ужин. Рыба в любом виде.

2-й день

  • Завтрак. Черный кофе, сухарик.
  • Обед. Рыба жареная или вареная, овощной салат с растительным маслом, свежая капуста.
  • Ужин. 100 г отварной говядины, стакан кефира.

3-й день

  • Завтрак. Черный кофе, сухарик.
  • Обед. Большой кабачок, поджаренный на растительном масле.
  • Ужин. 2 яйца вкрутую, 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

4-й день

  • Завтрак. Черный кофе.
  • Обед. Сырое яйцо, 3 отваренных крупных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
  • Ужин. Фрукты.

5-й день

  • Завтрак. Сырая морковь с соком лимона.
  • Обед. Рыба в любом виде, стакан томатного сока.
  • Ужин. Фрукты.

6-й день

  • Завтрак. Черный кофе.
  • Обед. Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
  • Ужин. 2 яйца вкрутую, 200 г сырой моркови с растительным маслом.

7-й день

  • Завтрак. Чай.
  • Обед. 200 г отварной говядины, фрукты.
  • Ужин. Любой из ужинов, кроме ужина 3-го дня, либо отварные крабы.

8-й день

  • Завтрак. Черный кофе.
  • Обед. Половина отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
  • Ужин. 2 яйца вкрутую, 200 г тертой сырой моркови с растительным маслом.

9-й день

  • Завтрак. Сырая морковь с соком лимона.
  • Обед. Большая рыба в любом виде, стакан томатного сока.
  • Ужин. Фрукты.

10-й день

  • Завтрак. Черный кофе.
  • Обед. Сырое яйцо, 3 крупных вареных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
  • Ужин. Фрукты.

11-й день

  • Завтрак. Черный кофе, сухарик.
  • Обед. Крупный кабачок, поджаренный на растительном масле.
  • Ужин. 2 яйца вкрутую, 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

12-й день

  • Завтрак. Черный кофе, сухарик.
  • Обед. Рыба в любом виде, овощной салат, капуста с растительным маслом.
  • Ужин. 100 г отварной говядины, стакан кефира.

13-й день

  • Завтрак. Черный кофе.
  • Обед. 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
  • Ужин. Рыба жареная или вареная.

Все экспресс-диеты манят быстрым результатом, и кажется, что придержать аппетит недельку-другую под силу любой слабой половинке. Увы, на деле затея оказывается серьезным испытанием, причем не только для силы воли, но и для состояния здоровья. Резкая смена рациона – это серьезный стресс для организма. И соглашаясь на подобную «авантюру», вам придется быть все время начеку – в случае появления малейших недомоганий диету следует прекратить.

К тому же, 80% диет заканчиваются очередным набором лишних килограммов, когда на следующий день после снятия ограничений изголодавшиеся «пускаются во все тяжкие». Тут тоже понадобится сильная воля. Но все же, прежде чем приступить к изнуряющим ограничениям задайте себе вопрос: стоит ли потеря лишних килограммов утраты настроения и самочувствия? Ведь вы жизнерадостны и веселы, а значит – обаятельны и привлекательны именно в том весе, в каком пребываете сейчас. Так к чему эти жертвы?

Комментарии

66
под именем
  • Все комментарии
Показать сначала
  • Новые
  • Старые
  • Это не экспресс диета, это какая-то голодовка. Ведь как иначе скинуть 5-6 килограмм за неделю
  • Вот интересно, если капустным соком лечат ожирение, можно ли во время гречневой диеты заправлять гречку отваром капусты или пить его вместо зеленого чая (в надежде, что эффект будет больше). Вообще, я за полгода по Монтиньяку сбросила 14 кг (при этом улучшилось самочувствие), сейчас вешу 59 при росте 162, к новому году хочу вернуть себе свои 53 кг, которые были у меня до замужества - вот заинтересовалась экспресс-диетами...
  • Я делала так :с вечера пол стакана гречки , один стакан кипятка всё это накрывала и оставляла на ночь .Утром кушала с кефиром 1% жирность в обед тоже самое и вечером.Кефира не более 1 литра в сутки гречки сколько влезет ,много её не скушаешь ,всё это без соли .Чай без сахара желательно зелёный.Можно половинку зелёного яблока или йогурт обезжиренный.
  • приветик девченке .посоветуйте какуюта нибуть диету чтоб быстрее сбросить кг((((((Я сейчас вешаю 98кг рост 178
  • Люди, скажите пжл!А диета Аниты Цой (огурцовая) действенная?У меня более 2 ух недель, и при росте 164 57 кг(((
  • всем привет! хочу с завтрашнего дня сесть на гречневую диету, пожелайте мне удачи!=))
  • Все привет..)) мой рост 165, еще в начале осени весила 68....повторно взвешиваться страшно....) ну вот....уже день сижу на гречневой диете...посмотрим что из этого выйдет....когда будет семь дней напишу...)
  • начну с диеты Клаудии Шифер, а то скоро на работу....надо немного подтянуться))))
  • ●●●●●●●●●●●
  • Всем привет )) Сегодня утром я начяла Гречнивую Диету ) Вопшсе очень трудно но вот шяс лето и нужну )) Я вам скажу когда держышь диету тогда нужно вечером делать и физические упражнение ))Ну я вам скажу какои у меня резултат )