Масленица закончилась. Все объелись блинов и сели на диету. В 2024 году Великий пост начался 18 марта, а продлится по 4 мая включительно. Как и полагается, 48 дней — до той самой субботы, предшествующей Христову Воскресению.
Напомним, что Великий пост, согласно провославным канонам, состоит из двух частей — Святой Четыредесятницы (первые 6 недель) и Страстной Седмицы (последняя неделя — 6 дней).
Почему люди соблюдают пост?
Этот довольно важный период осмысления своей жизни, ее принятия, победы над своими пороками. В Великий пост принято употреблять энергетически нейтральные продукты, молиться и посещать храмы.
Подготовка к посту
Эксперты рекомендуют готовиться к посту заранее — в идеале, за три недели. В этот период уже стоит постепенно сокращать количество мясных изделий в рационе, чтобы потом организму было не так трудно пережить диету. Поэтапно стоит отказываться и от молочных продуктов — кефира, йогурта, простокваши.
С особой осторожностью стоит поститься беременным и кормящим женщинам, детям, пожилым людям и тем, у кого наблюдаются проблемы с ЖКТ. Некоторые специалисты всерьез не рекомендуют им делать это без врачебного наблюдения (читайте также: Как было принято поститься в Древней Руси — вы удивитесь).
Как питаться во время поста?
1-я неделя
Это период вхождения в пост считается самым строгим. В первый день — 18 марта — рекомендовалось полностью отказаться от приема пищи. А с 19 по 22 марта уже разрешено сухоядение. Что это означает? Вы можете есть хлеб, соль, сухофрукты, орехи, мед, сырые овощи и фрукты.
23 и 24 марта уже можно добавлять к рациону горячую пищу, которую разрешается сдобрить маслом.
Со 2-й по 6-ю неделю
По понедельникам, средам и пятницам рекомендуется сухоядение. Во вторник и четверг можно позволить себе горячую пищу без масла, а в выходные — с маслом (читайте также: Грех или норма: можно ли заниматься сексом во время поста).
Последняя неделя
Последнюю неделю поста, которая в 2024-м придется на период с 29 апреля по 4 мая, называют Страстной седмицей. В этот период обязательно нужно соблюдать сухоядение. Исключений нет.
Какие продукты нельзя употреблять в пост?
Сладости в виде выпечки, шоколад, фаст-фуд;
Мясные продукты — туда же относится колбаса и копчености, полуфабрикаты;
Молочные продукты — в списке также сливочное масло и сыр;
Яйца и продукты с добавлением яиц;
Рыбу и морепродукты (исключения из правил мы прописали выше);
Растительное масло;
Алкоголь (кроме вина в нестрогие дни);
Пищу с интенсивным вкусом (слишком соленые или сладкие продукты, а также пряности;
Сливочные соусы;
Также не рекомендуется переедать.