Фитнес в СССР: секреты стройности наших мам и пап

В чем был секрет стройности и чемпионских медалей граждан Советского Союза, узнал Wday.ru.

В то время не было персональных тренеров и такого разнообразия эффективных методик по похудению, которые есть сейчас. Тем не менее в советское время людей, страдающих лишним весом, было куда меньше, чем сегодня. Да и на Олимпийских играх СССР был впереди планеты всей. Мы выяснили, как нашим мамам, папам, бабушкам и дедушкам удавалось оставаться в хорошей физической форме.

Спорт — в массы!

Фото
Legion-Media.ru

Этот лозунг не только рисовали на плакатах, но и всецело внедряли в жизнь людей. В каждом советском дворе были установлены турники, хоккейные коробки, отведены места для волейбольных площадок. В каждом районе города работал свой стадион. Спорт и здоровый образ жизни активно пропагандировался в СССР. Секции для детей и взрослых были бесплатными. Всем желающим выдавали велосипеды, коньки, лыжи бесплатно или за небольшую плату. При школах всегда действовали спортивные кружки.

Из каждого радиоприемника по утром звучал призыв становиться на зарядку. Мужчины в белых майках, женщины в спортивных костюмах выполняли упражнения, стоя на балконе или выстроившись во дворе. Коллективная зарядка была нормой. На предприятиях работали специальные люди, которые каждый день в определенные часы приходили в цеха к рабочим и проводили производственную гимнастику. Как пел Владимир Высоцкий: «Вдох глубокий, руки шире, не спешите, три, четыре».

Поддерживать стройность советским людям помогала также обычная ходьба пешком. Автомобиль в то время могли позволить себе далеко не все, поэтому волей-неволей приходилось много двигаться. К тому же остановки транспорта не всегда располагались рядом с домом. Нерадостный, но факт, что в магазинах был дефицит продуктов и население просто физически не могло набирать лишние калории.

Аэробика по телевизору

Фото
Legion-Media.ru

В Советском Союзе она называлась ритмической гимнастикой. Ее показывали по центральному телевидению в течение семи лет — с 1984 по 1991 год. Комплексы упражнений делали и показывали известные личности: спортсмены, балерина, актеры и актрисы театра и кино. Упражнения зрители выполняли под музыку и в быстром темпе. Выпуски снимались не только в студиях, но и на фоне природы, моря. Ведущие ритмической гимнастики и их ассистентки были одеты в яркие эластичные костюмы и лосины, что не могло не привлекать внимание жителей СССР и не вызывать готовность заниматься перед телевизором.

Всем по хулахупу

Фото
Legion-Media.ru

Мода на обруч появилась в СССР в начале 60-х годов. А пришла она к нам, как нетрудно догадаться, из США. Хулахуп крутили все, независимо от пола и возраста. Обручи были металлические, при желании можно было купить и тот, который потяжелее, наполненный песком. Поговаривают, что тренд на занятия с хулахупом дошел и до тогдашнего руководителя страны, первого секретаря ЦК КПСС Никиты Хрущева, который следил за весом и придерживался диет.

Диск «Грация»

Металлический крутящийся диск, без преувеличения, был (и наверняка остается) в каждом доме и центре ЛФК. Небольшой и легкий, он без проблем помещался под креслом или диваном. Кстати, этот советский тренажер для укрепления мышц живота, улучшения талии и осанки и сейчас продается во многих спортивных и интернет-магазинах. Его конструкция и техника выполнения упражнений совсем не изменились. Нужно встать на диск и делать скручивающиеся движения влево-вправо.

Советские дети умудрялись на нем кататься по квартире и в сидячем положении закручивать друг друга, словно юлу. Находчивые мужчины ставили диск под телевизор, чтобы при просмотре легко поворачивать экран в нужную сторону.

Эспандер для всего

Фото
Legion-Media.ru

Этот незамысловатый тренажер тоже был в каждой семье. С эспандером любили заниматься мужчины, потому что он позволял прокачать все важные мышцы: рук, груди, спины. Для кистей, кстати, был отдельный эспандер в виде резинового кольца. Молодые люди могли идти по дороге или читать газету и сжимать в руке этот крохотный тренажер.

Аппликатор Кузнецова

Лечебный коврик с множеством маленьких иголок использовали от многих недугов: болей в спине, шее, мигреней. Самые смелые практиковали хождение по нему босыми ступнями. Коврик, по заверению его изобретателя Ивана Кузнецова, оказывал профилактическое, лечебное, активизирующее и тонизирующее действие, обеспечивающее работоспособность организму. Кстати, коврики с пластмассовыми шипами выпускают и продают сейчас. Их действие также основано на рефлексотерапии.

Гантели и гири

Фото
Legion-Media.ru

Чугунные гантели и гири-«неваляшки» тоже были частым атрибутом в советских квартирах и во всех спортивных секциях. По энергозатратам они легко заменяли современную фитнес-тренировку, потому что имели значительный вес. Гири весили 16, 24 или 32 кг, а выпускали их сотни советских заводов! У каждого предприятия была своя маркировка, которую наносили на гирю. Кстати, не так давно в интернете был ажиотаж — скупали «неваляшки», выпущенные в СССР. А все потому, что якобы в сплаве гирь использовались ценные металлы. Но информация оказалась ложной.

Гимнастический ролик

Еще один неотъемлемый элемент многих советских квартир. Особой популярностью гимнастический ролик пользовался у женщин. С ним занимались дома в перерывах между делами по хозяйству. Однако многие отмечали, что ролик не так прост в использовании, как может показаться на первый взгляд: удавалось выполнить не более 10 повторений упражнений на пресс, и то только физически подготовленным людям. И даже сейчас некоторые тренера отмечают эффективность тренажера и используют его в своих комплексах на прокачку мышц пресса.

Мнение эксперта

Антон Голоцуцков

Российский гимнаст, двукратный бронзовый призер летних Олимпийских игр 2008 года в Пекине, двукратный вице-чемпион мира, пятикратный чемпион Европы, многократный чемпион России, основатель сети профессиональных Академий гимнастики в Москве

«В советское время спорт был обязательной частью жизни, пожалуй, каждой семьи. Популярная в те времена зарядка актуальна и сейчас. Это азы здорового образа жизни, мода на который не пройдет никогда, — утверждает гимнаст и двукратный олимпийский призер Антон Голоцуцков. — Есть множество видео-, online-уроков. Люди могут заниматься у себя дома в удобное время, главное — желание.

Во времена юности наших мам и пап особого разнообразия в спортивных снарядах не было. Действительно, эспандер и гантели были и остаются бестселлерами для занятия спортом дома и сейчас. Конечно, они стали более технологичные, современные, их теперь приятно брать в руки.

Еще я бы не стал забывать о фитнес-резине. В советское время вместо нее использовали медицинские жгуты, которые вполне сносно работали. Не стал бы я игнорировать и скакалку. Стоимость этого «тренажера» минимальная, а эффект бесконечно положительный.

Всевозможные акупунктурные коврики (аналоги аппликатора Кузнецова) востребованы и в наши дни. И лента в Instagram красноречиво нам об этом напоминает».

Комментарии

3
под именем
  • Топ
  • Все комментарии
  • До сих пор нравится крутиться на диске "Грация"! Отличный тренажер, на мой взгляд)
  • Посмеялась на предложении про "бесплатно раздавали велосипеды, коньки, лыжи":))) Бесплатно никому ничего не раздавали. Можно было взять в аренду, как и холодильники, телевизоры, стиральные машины. А вот купить это всё было гораздо, гораздо сложнее. Диск, эспандер и гантели тоже были далеко не у всех. Ну а так, урабатывались до седьмого пота и ели, что было и сколько было, а не что хочется и сколько хочется.