Читательница 30 дней не пила кофе: что стало с ее организмом
Фото
@its.lida

Скажу сразу: никаких показаний к отказу от кофе не было, все произошло из-за интереса, мне стало любопытно, какой будет эффект от детокса. Ранее, кстати, я уже проделывала подобное с алкоголем.

Я обожаю сам вкус кофе, пью его каждый день, иногда даже несколько чашек в течение дня и, в общем, для меня это единственный способ взбодриться. С энергетиками отношения не сложились, так как у меня есть некоторые проблемы с сердцем.

Положительное влияние на организм я почувствовала уже спустя неделю. Первое, на что обратила внимание — качество сна. Всем известно, что кофеин возбуждает нервную систему. Поэтому, если в течение дня злоупотреблять кофе или выпить его вечером, то очевидно будут сложности с засыпанием.

После полного отказа от кофе я забыла о том, что такое валяться перед сном часами в кровати и сверлить потолок глазами. Второй момент — я стала высыпаться за меньше количество времени. Раньше мне требовалось 10 часов, чтобы легко встать утром и чувствовать себя бодрой. После того, как я исключила кофе, это время сократились до 8 часов.

Читательница 30 дней не пила кофе: какие перемены она заметила
Фото
Личный архив

Еще один весомый плюс данного эксперимента — на второй неделе у меня снизились тревожность и раздражительность. Чем дольше я справлялась без кофе, тем спокойнее становилась, эмоциональное состояние стабилизировалось. Помимо этого пропало ощущение сонливости в середине дня. Раньше после обеда меня стабильно клонило в сон и я бежала в ближайшую кофейню за латте. После отказа от любимого напитка эта часть дня проходит гораздо легче.

Читательница 30 дней не пила кофе: какие перемены она заметила
Фото
Личный архив
Читательница 30 дней не пила кофе: какие перемены она заметила
Фото
Личный архив

Шла третья неделя отказа от кофе, и я заметила еще один положительный момент — улучшение качества кожи лица. На ней стало гораздо меньше высыпаний, поры очистились, отеки начали постепенно сходить, а лицо приобрело здоровое сияние и фарфоровый цвет. К концу четвертой недели общее состояние ощутимо улучшилось, почувствовала прилив сил, бодрости и появление какой-то эйфории.

Безумно рада тому, что не побоялась бросить себе вызов и смогла продержаться без любимого напитка месяц. Я на себе прочувствовала все плюсы отказа от кофе (кстати, минусов не было) и теперь уже вряд ли буду им злоупотреблять так же, как прежде.

Мы спросили у эксперта, как отказ от кофе влияет на организм человека, и вреден ли этот напиток на самом деле.

Марина Астафьева
Марина Астафьева
Здоровье

Врач-терапевт высшей квалификационной категории, челюстно-лицевой хирург, клинический психолог, военный врач

Кофе действительно является источником дополнительной энергии для многих людей из-за содержания в нем кофеина, который, в свою очередь, считается лучшим природным стимулятором. Он буквально способен творить чудеса с организмом: снижать чувство усталости, повышать внимание и улучшать настроение. Помимо этого, все мы знаем, что кофе — натуральное мочегонное и слабительное средство, что тоже является плюсом.

Людям с артериальным повышенным давлением, гастритом или язвенными заболеваниями мы не рекомендуем злоупотреблять этим напитком, либо же (если пациенту очень хочется), разрешаем пить его в первой половине дня и не более одной чашки. Здоровым людям кофе пить разрешено.

Также научно доказано, что кофе является отличным антиоксидантным средством из-за того, что в нем содержится хлорогеновая кислота, а еще тригонеллин, который оздоравливает сосуды.

Употреблять кофе никто не запрещает, отказывать себе в этом напитке нет необходимости, если у вас нет таких показаний от врача. Единственное, что хочется посоветовать — соблюдать норму и не пить более трех чашек в день.

К слову, ранее на бьюти-эксперимент решилась еще одна наша читательница. Юлия на протяжении месяца качала пресс, а затем поделилась с редакцией Wday.ru результатами.