Россиянка по имени Дарья несколько лет страдала от лишнего веса. Когда цифра на весах молодой женщины перевалила за 110 килограммов, она начала действовать.
Блогер перепробовала множество диет, но лишь три простых правила помогли ей сбросить на данный момент 38 килограммов. Результат этого метода Дарья показала в одном из видео.
Часто бывает, что за какое-то достижение появляется желание вознаградить себя вкусной едой. Или когда происходит какая-то стрессовая ситуация — хочется съесть что-то любимое и вредное. Блогер убеждена, что делать так категорически нельзя.
Первое правило — никаких заеданий эмоций, радости, горя и так далее. Мы справляемся с этим любым другим способом», — сообщила Дарья.
Мы часто слышим, как эксперты советуют питаться по часам, а после шести не класть и грамма еды в рот, если хочется похудеть. Дарья с этим не согласна, рассказав о следующем правиле.
Второе, мы едим по чувству физического голода. Чувствуешь у тебя подсасывает желудок? Все, иди есть. Не потому, что настало время или все сели завтракать, а когда ты сама проголодалась», — отметила блогер.
Многих с детства учат — не оставлять еду. Оказывается, переедать и насильно заталкивать в себя пищу чревато не только лишними килограммами, но и проблемами со здоровьем (читай также: Что будет, если переесть мяса: главная опасность майских шашлыков).
И третье правило — ты ешь до насыщения. Неважно, сколько стоит это блюдо в ресторане, недоел твой ребенок, — мы ни за кем ничего не доедаем. Есть наша порция, ты съела ровно столько, пока не насытилась. Остальное выкидываешь, оставляешь, кормишь собак и так далее», — подытожила в видео Дарья.
Блогер уверена, что если придерживать этих простых правил, то лишние килограммы начнут уходить, и больше никогда не вернутся.
Многие монаршие особы и знаменитости придерживаются правильного питания. Кто-то для того, чтобы держать свою фигуру под контролем, а кто-то — чтобы жить долго. Чем питается 96-летняя королева Елизавета II, чтобы оставаться здоровой и крепкой (подробнее: Секрет долголетия Елизаветы II: что и как ест британская королева).