Простая 3-х минутная техника, которая поднимет ваши отношения на новый уровень
Фото
Пресс-служба

В прошлой статье автор первого в России исследования «Законы счастливых отношений» — Надежда Пак — и создательница популярных женских практик, а также исполнительница самой мелодичной музыки на планете — Перукуа — говорили, что в современном мире представительница прекрасного пола часто выполняет мужские роли. Это может пагубно сказаться на отношениях, потому что она становится сильнее, и начинает как бы превращаться в мужчину, делая своего избранника слабее. 

Как следствие, в жизни партнеров появляются конфликты, многие из которых тянутся месяцами и годами. Появляются обиды, недоговоренности. Как быть с этим? Как женщине сохранить отношения и усилить их? Давайте разбираться!

Возьмите ответственность за свои эмоции

Конфликты случаются в жизни каждого из нас, и это важно понимать. Вопрос только в том, как мы с ними работаем. Если вы хотите, чтобы в ваших отношениях была любовь и понимание, очень важно быть друг с другом в «уязвимой честности», когда вы абсолютно открыты друг другу в своих чувствах. Это самое важное. Однако если конфликты случаются, с ними необходимо работать.

Первое, что необходимо понимать — мы сами ответственны за свои эмоции и свою энергию. 

Когда происходит конфликт, нужно осознавать, что это меня что-то разгневало, и это я сейчас принимаю решение испытывать какую-то эмоцию.

В этом случае вы можете объяснить своему партнеру, что сейчас с вами происходит и рассказать, почему так. 

Скажите своему партнеру: «Я сейчас злюсь, потому что я не люблю, когда происходит так». При этом не обвиняйте его, а сфокусируйтесь на себе и скажите, что вы не любите, когда с вами так происходит.

Например: «Я злюсь, потому что я не люблю опаздывать» или «Я не люблю, когда меня торопят, поэтому сейчас я злюсь». То есть, очень важно осознавать ситуацию и объяснять своему партнеру и себе, что происходит в данный момент. Этот навык важно воспитывать с самого детства.

То есть, если вы видите, что ваш гнев направлен на партнера, постарайтесь увидеть источник своего гнева и признать, что он есть.

Перукуа: «Если я хочу вставить какую-то главу в курс, а мне мешают, то я могу сказать об этом, но при этом я отвечаю за свои эмоции».

Простая 3-х минутная техника, которая поднимет ваши отношения на новый уровень
Фото
Пресс-служба

Поведение в конфликте не всегда является нашим

Важно понимать, что есть ситуационные модели, в которых мы должны участвовать. Не всегда решение принимать в них участие является нашим. Просто существует модель, в которой мы привыкли быть, а если что-то происходит не так, мы переходим в другую, новую модель.

Перукуа

Исполнительница самой женственной музыки на планете. Автор и композитор своих песен, а также создательница целого ряда популярных практик для женщин. Ведущая самых больших в мире практических семинаров для женщин.

Раскроет секрет, как быть женщине, которая выполняет мужские роли.
www.peruquois.com/ru/events/

Очень часто на нас сказывается влияние родителей. 

Случается так, что вы разговариваете с партнером во время конфликта, а слышите голос либо своих, либо его родителей. И вы понимаете, что вы разговариваете не с ним, а с его родителями, например. Это важно отслеживать и относиться к этому с чувством юмора.

Самая действующая практика — увидеть в проявлениях конфликта юморную ситуацию. Вы даже можете дать какие-то имена внутренним частям личности, которые сейчас конфликтуют с вами или вашим мужчиной. Например, назвать внутреннюю личность партнера «босс». 

Босс живет в каждом мужчине, и его важно признавать, и говорить себе: «Сейчас со мной разговаривает босс». Это добавит юмора в ситуацию, и ты ее отпустишь.

Поэтому самое простое лекарство — осознавать. Если необходимо, можно сделать медитативную практику и проработать случившийся конфликт, но в целом нужно попробовать относиться к ситуации с юмором.

3-х минутная практика, которая поднимет отношения на новый уровень 

Часто мы задаем себе много вопросов: как найти избранника? как избежать конфликтов? Но самый главный вопрос — чувствуете вы сейчас любовь в своем теле, или нет? 

«Круг доверия» — это и есть самая главная практика. Сделав ее вы сразу почувствуете облегчение, будто тяжелый груз свалился с плеч. Ваши отношения расцветут. Секс станет более чувственным и страстным.

Если у вас уже есть отношения, то создайте круг доверия. 

  1. Вы садитесь и договариваетесь, что сейчас вокруг вас пространство доверия. Вы вдвоем сидите в тишине, давая другому человеку раскрыться

  2. Вы 3 минуты слушаете его, не перебивая, смотрите на то, как он говорит, что он говорит, и что вы при этом чувствуете. 

  3. Потом еще 3 минуты говорите вы.

  4. В завершении техники поблагодарите друг друга и обнимитесь. 

Рекомендуем делать технику «Круг доверия» хотя бы раз в неделю. Уже после первого раза вы почувствуете, что ваши отношения стали романтичнее, нежнее, придет понимание и легкость.

Следите за исследованием «Законы счастливых отношений» на сайте и на моей странице вк.

Надежда Пак

Проводник в мир отношений, автор первого в России исследования «Законы счастливых отношений»

betterclub.ru/lawsofhappiness