Ольга Иванникова

Психолог, психотерапевт

С меня хватит: 4 причины перестать быть хорошей для всех
Фото
brickrena / iStock / Getty Images Plus

Быть хорошим — это установка из детства, которую внутренний голос нашептывает нам и тогда, когда мы уже повзрослели. Вопрос, который часто я слышу: «Что плохого в том, чтобы быть хорошим для мамы?». Давайте вспомним, как это бывает: «Посиди тихо, будь умничкой», «Доешь до конца, ведь все хорошие детишки так делают», «Будь послушной девочкой, ты ведь не хочешь расстраивать маму». И тут каждый из вас наверняка вспомнит какую-то свою историю…

Для любого ребенка самое важное в жизни — это мама, она — целый мир. И именно на этот мир малыш ориентируется. Он смотрит на него сквозь призму маминого восприятия: вот она нахмурилась, улыбнулась. И тут, конечно, многое зависит от матери. Слышит ли она ребенка, чувствует ли его. Или же наоборот, ориентирована только на себя. У мамы и ребенка есть потребности, у каждого свои. Если мама ставит свой комфорт выше, малыш оказывается отрезан от собственных потребностей. К примеру, мама хочет тишины, а малыш — выплеснуть свою накопившуюся энергию.

Ребенок всегда любит маму и ждет ее любви. Поэтому в ее поисках он живет жизнью и интересами мамы или других значимых взрослых. Очень часто неосознанно матери, сами того не ведая, воспитывают, взращивают эту самую хорошесть. Сделал, как маме удобно? Тебя похвалили, ты молодец. А если по-другому? Игра в молчанку знакома многим, эмоциональное давление делает ребенка управляемым. Но по сути является обычной манипуляцией. Ситуация становится особенно острой, если малыш должен гадать: что же произошло не так? В итоге мы получаем взрослого с хронической неуверенностью и чувством вины.

как дочери выйти замуж
Фото
DigitalVision/Getty Images

Здоровая любовь матери — безусловная, без конкретных причин. Но далеко не всем детям это говорят. Ни мамы, ни другие члены семьи. Это очень важно — тонко чувствовать состояние ребенка. Лишний раз спросить его: «Чего бы ты хотел?». Итак, эмоциональная недоступность родителей, особенно матери, заставляет ребенка подстраиваться. Ребенку крайне важно ощущать, что его принимают, не отталкивают, видят. Это базовая потребность в безопасности и в общении. Не менее важная, чем потребность в сне или еде. Он боится потерять это чувство так сильно, что ориентированность на чужие потребности закрепляется окончательно.

Хочешь быть хорошим? Подстройся под чужие интересы. Так развивается синдром хорошего человека.

Почему быть удобным для всех — это проблема?

Ребенок растет, ситуации повторяются… Теперь на место мамы встают друзья, руководители, любое окружение. А человек все так же продолжает искать любовь, которую не получил. Боится, что его отвергнут. Этот страх из детства никуда не делся. Он все так же есть, где-то глубоко. И человек уже не помнит про свои потребности, про свои желания. Сюда прибавляется страх выражать свое мнение, недовольство, эмоции. Ведь непонятно, какую реакцию от окружающих ожидать. 

Весь этот процесс записан в подкорку. Тут уже нет анализа, есть просто действие, основанное на страхе отвержения. Мы приносим себя в жертву, которую никто никогда не оценит. Постепенно у человека накапливается агрессия. И она обязательно будет куда-то направлена. Чаще всего туда, где это будет безопасно: на близких или на самого себя. Большинство психических процессов, в том числе описанных выше, происходят неосознанно. Поэтому осознание — это шаг к исцелению.

что будет если не заниматься сексом
Фото
Getty Images

1. Вы начнете жить своей жизнью, осуществлять свои желания

Весь тот ресурс, который тратился на то, чтобы угодить другим, теперь вы можете тратить на себя. Что вы сделаете в первую очередь? Подумайте над этим. Ответьте себе на вопрос: когда я хорошая для других, от чего я отказываюсь в своей жизни? Это поможет обнаружить вам свои истинные потребности. 

2. Вы перестанете так сильно зависеть от чужого мнения

Когда наша самооценка держится за счет других — это всегда провальная история. Перестать «быть хорошим» означает выйти из созависимости. Как бы вы хотели видеть отношения с людьми? Какие отношения по-настоящему вас устроили бы? Эти вопросы — повод задуматься над личными границами. Которые, безусловно, пора начать выстраивать.

3. Вам больше не придется помогать другим в ущерб себе

Можно сказать, это тоже история про границы. Неумение сказать «нет» — очень распространенная проблема среди людей. Чтобы научиться качественно взаимодействовать с другими, осознать свои границы — первый важный шаг. Помощь всегда должна идти из избытка. Подумайте, где вы ощущаете свою «недостаточность», а где «избыток»? За счет чего вы могли бы достигнуть гармонии и баланса?

 4. Вы сможете жить в настоящем

Часто, проживая жизнь «хорошего» человека, мы живем не свою жизнь. И спустя время жалеем об этом. Но время — невосполнимый ресурс. В результате мы не знаем, что для нас настоящее счастье, как это — быть счастливым. Что вы вкладываете в это понятие? Напишите для себя, что вы могли бы сделать для своего счастья прямо сейчас. И сделайте это!

Как понять чего хочешь от жизни и стать счастливым человеком, советы психолога
Фото
stockfour/ iStock / Getty Images Plus/ Getty Images

Помните детский стишок «Мама спит, она устала»? Это забота через отказ от своих потребностей. Я хочу играть, но не буду. В детстве мы отказываемся от игры в мяч. Во взрослом возрасте — от любимой работы, личных границ, от всего, чего хочется на самом деле. Ребенок ищет любви мамы, поэтому живет ее жизнью. И только осознав это мы можем что-то изменить.

Опрос
А вы можете назвать себя по-настоящему счастливой?
  • Да
    %
  • Нет
    %