Разведи огонь: как женщине повысить либидо

Что делать, если вы чувствуете, что ваше сексуальное влечение снизилось.

Как женщине повысить либидо, в 30, 40, после 50, отзывы, сексолог
Фото
Getty Images

Женское половое влечение или либидо служит для поддержания рода и укрепления эмоциональной связи с партнером, является ярким показателем состояния организма и душевного здоровья. Как только оно снижается, то есть голова в постели начинает болеть чаще, да и вообще «не хочется», следует задуматься, в чем же причина и как ситуацию исправить. Так, если у человека повышается температура, половая функция у него отключается.

Толоконин Артем

Кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт, сексолог и руководитель клиники психосоматической медицины в городе Москва.

Почему у женщин снижается либидо

Либидо — единица переменчивая. В зависимости от внешних факторов и индивидуальных особенностей женщины оно может увеличиваться, а может и снижаться.

Иногда повышение происходит в период овуляции, на отдыхе при хорошем эмоциональном настрое, а снижение — из-за переутомления либо длительного воздержания.

Также половое влечение снижается у многих беременных и кормящих женщин, женщин, принимающих противозачаточные таблетки.

Обратите внимание! Если ваш партнер желает интимной близости чаще, чем вы, это не обязательно говорит о вашем сниженном либидо. Возможно, у вас с ним просто разные сексуальные темпераменты, половая конституция. В течение 5 лет регулярной половой жизни у пары устанавливается так называемый условный физиологический ритм: при гармоничных отношениях потребности партнеров выравниваются. Регулярность и продолжительность половой жизни становятся условной нормой для обоих, принося им удовольствие.

А вот когда в постели все резко стало плохо (или было плохо всегда, вплоть до отвращения к половому акту), значит, возникли проблемы, требующие решения.

Они могут быть двух типов:

  1. Психологические — комплексы, низкая самооценка, психологические травмы, негативное влияние на женскую психику стрессов, депрессия,

  2. и физические — заболевания и патологии мочеполовой, сердечно-сосудистой систем, серьезные системные заболевание (диабет, бессимптомно текущая до определенного момента онкология), нарушения гормонального фона, вызванные в том числе чрезмерно интенсивным занятием спортом.

Нередко встречается и сочетание перечисленных проблем.

Если это доставляет дискомфорт или рушит отношения с мужчиной, необходимо повышать свое либидо. Далее рассмотрим, как это сделать.

Как женщине повысить либидо, в 30, 40, после 50, отзывы, сексолог
Фото
Getty Images

Способы повышения женского либидо

Для начала женщине нужно проанализировать, когда именно снизилось либидо и почему.

Затем следует поход к врачу. В зависимости от причины состояния женщины это может быть как сексолог, так и семейный врач. Вместе с последним женщина должна исключить

  • заболевания нейроэндокринной системы,

  • патологии мочеполовых путей,

  • проблемы с костями и суставами таза,

  • онкологию.

Сексолог — это специалист, занимающийся:

  • решением психологических проблем во взаимоотношениях полов,

  • лечением заболеваний сексуальной сферы, связанных с расстройствами различного генеза,

  • коррекцией полового поведения и полового воспитания.

На приеме сексолога выявляются психологические проблемы, страхи, зажимы, препятствующие желанию и мешающие получению удовольствия от сексуального опыта, анализируются причины их возникновения, выбирается стратегия исправления ситуации.

Так, строгое пуританское воспитание женщины, в процессе которого половой акт осуждался, подавлялись любые проявления интереса к данной теме, может привести к тому, что она никогда не испытает влечения, не сможет чувствовать себя сексуальной, не будет иметь морального права на интим.

Также от родителей ей могут передаться такие паттерны (шаблоны, формы), при которых секс — это нечто грязное и постыдное, то, чем хочется, но нельзя заниматься, поскольку это вызовет дискомфорт у окружающих. То есть стратегия ее сексуального проявления уже запрограммирована в родительской семье и включается время от времени. Даже если будет какое-то желание, оно не сможет найти выхода из-за наличия подобных неосознанных ограничителей. В указанных случаях без терапии у специалиста-сексолога не обойтись.

Если в вашем городе его нет, то альтернативой станет посещение психолога и психотерапевта. Впрочем, многие врачи-сексологи оказывают психотерапевтическую помощь онлайн.

Обратите внимание! Большего эффекта позволит достичь совместное с партнером посещение врача.

Как женщине повысить либидо, в 30, 40, после 50, отзывы, сексолог
Фото
Getty Images

Как сохранить либидо

Если либидо в порядке и хочется сохранить его таковым как можно дольше, женщине нужно:

  • следить за своим здоровьем;

  • высыпаться и правильно питаться:

  • отказаться от курения или минимизировать потребление никотина;

  • уменьшить количество потребляемого алкоголя и воздействие стресса.

Также не стоит бояться признаться партнеру в том, что вы испытываете дискомфорт при занятии любовью. Наверняка вы найдете с ним выход из положения.

Если же вы никогда не испытывали влечения или либидо существенно упало, что вас настораживает, пугает, или от чего страдает качество ваших партнерских отношений, следует незамедлительно обратиться к сексологу и семейному врачу для выяснения и устранения возможных причин, как психологических, так и физиологических.

Тест
Тест: вода, огонь, земля, воздух: какая ты стихия в сексе?
Тест какой у тебя сексуальный темперамент в постели, онлайн
Фото
J_art/ Moment/ Getty Images

Комментарии

1
под именем
  • Все комментарии
  • ​​​​​​​Ещё помогает освежать время от времени ваши отношения, смените обстановку... А отдых нужен, женщине особенно! Посвятите  выходные только вам двоим - забронируйте номер в гостинице Роял Зенит, там у них классный Спа комплекс с бассейном и сауной. Отдыхать, расслабьтесь в роскоши, насладитесь тишиной и красотой Серебряного бора и обществом друг друга.