Упражнения для тонуса влагалища
Фото
Oshepkov / iStock / Getty Images Plus / Getty Images

Упражнения для интимных мышц — это не модная фишка, нечего хихикать. Во-первых, это способ решить проблемы в сексуальной сфере. Удовлетворенность в постели — одна из важнейших составляющих счастливой жизни женщины, поэтому, если вы не можете достичь оргазма, не успокаивайте себя мыслью, что «главное не победа, а участие».

Тренировка интимных мышц помогает укрепить вагинальные стенки и способствовать получению более ярких ощущений во время секса, научиться управлять мышцами, повысить чувствительность половых органов и либидо. Все это в комплексе подарит вам фейерверк эмоций и обновит интимную жизнь.

упражнения для кегель мышцы
Фото
pcess609 / iStock / Getty Images Plus / Getty Images

Во-вторых, вагинальные упражнения несут и пользу для здоровья: это отличная профилактика гинекологических заболеваний, ведь активность этих самых мышц, да и оргазм, кстати, улучают кровоснабжение в малом тазу.

В нашем сегодняшнем обзоре мы объясним, как укрепить интимные мышцы с помощью гимнастики, и расскажем про игрушки, которые не позволят превратить тренировку в рутину.

Силиконовые шарики

Силиконовые шарики
Фото
архивы пресс-служб

Связка симпатичных девайсов подойдет тем, кто, скажем так, только начинает тренироваться. Помните, как заниматься с гантелями? Принцип тот же. Начните с одного шарика самого маленького веса, например, 50 граммов и удерживайте столько времени, сколько сможете. Затем можно добавить или количество шариков в связку, или увеличить их вес.

Но, как и в случае с гантелями, главное в данном случае – не переусердствовать. Все шарики для тренировки вагинальных мышц сделаны из безопасного силикона и прошли специальное тестирование, так что можно не волноваться насчет аллергии. И, кроме того, большинство таких тренажеров выглядят очень даже мило, в том числе в тумбочке спальни (ну вдруг домработница случайно заглянет).

Яйцо на рукоятке

Яйцо на рукоятке
Фото
архивы пресс-служб

Создатели аксессуара Aneros Evi Female Kegel Exerciser решили, что вагинальные шарики — это слишком просто. Вместо держателя, с помощью которого шарики извлекаются из вагины, они придумали силиконовую рукоятку. С ее помощью можно стимулировать клитор, что превращает банальные упражнения Кегеля в сеанс получения удовольствия.

Тренажер на пружине

Тренажер на пружине
Фото
архивы пресс-служб

Девайс под названием PelvicToner придуман и разработан врачами-гинекологами и изначально применялся только по медицинским показаниям. С его помощью лечили, например, недержание мочи. Однако со временем стало ясно: этот аксессуар незаменим для укрепления вагинальных мышц.

Благодаря пружине усилий при сжатии мышц придется применять больше, а значит, и накачаются они гораздо быстрее. Оргазмы гарантированно станут лучше — это раз, и два — врачи говорят, что благодаря этому тренажеру беременность и роды (если вдруг вы это планируете) пройдут гораздо легче, а менструации станут менее болезненными. Сплошные плюсы!

Фламинго

Фламинго
Фото
архивы пресс-служб

Этот аксессуар подойдет тем, кому скучно заниматься в одиночестве и дома. Фламинго — естественно, розового цвета — выгладит как силиконовое яйцо длиной 7,5 сантиметра на 12-сантиметровой ручке.

Яйцо вводится внутрь — и дальше начинается самое интересное. Вы включаете программу на своем мобильном (девайс совместим и с iOS и с Android) и выбираете вибрацию: в такт звучащей на смартфоне музыке, в такт внешнему шуму — например, в кинотеатре — или голосу собеседника в телефоне. Всего режимов вибрации девять, и управлять ими можно как самостоятельно, так и дистанционно — со стороннего смартфона: нужно только прислать партнеру ссылку на управление.

Это даже звучит настолько волнующе, что мы чуть было не забыли об упражнениях Кегеля — так вот, не забывайте их делать!

Нефритовые яйца

Нефритовые яйца
Фото
архивы пресс-служб

Казалось бы, то же самое, что и силиконовые шарики. Не совсем так. Во-первых, если силиконовые шарики, как правило, не больше 3,5 сантиметров в диаметре, то яйца из натурального камня и больше, и тяжелее, а для развития эластичности мышц только этого и надо. А во-вторых, в этом аксессуаре есть стиль. Его, как и вагинальные мышцы, лучше тоже постоянно прокачивать, даже если никто не видит.