Почему нельзя пить кефир на ночь

Стакан кефира перед сном — уже, можно сказать, традиционная привычка, выработанная годами и воспитанная во многих поколениях.

Собрались худеть с Нового года? Думаете, в этом вам поможет кефир? Почитайте этот материал и узнайте, почему его нельзя пить вечером.

Еще с детства нас приучали выпивать кисломочный продукт на ночь, а сейчас кефир считается лучшим способом утолить голод. Который, как назло, активизируется именно в вечерние часы.

Фото
Getty Images/EyeEm

Часто худеющие девушки предпочитают на поздний ужин низкокалорийный кефир. Мол, он и организм насытит, и калорий лишних не прибавит. Но все не так просто, и не всегда вкусный кефир перед сном пойдет на пользу.

Фото
Getty Images/iStockphoto

Во-первых, кефир можно пить не всем в любое время суток, не только на ночь. О кисломолочке стоит забыть обладателям гастрита и такого неприятного явления, как газообразование. А, как известно, ночью замедляются процессы в организме, в том числе и пищеварительные. Поэтому стакан кефира может аукнуться неприятными последствиями утром. Но вот людям с нормальной работой ЖКТ ночная порция кефира вполне уместна, организм усваивает кальций именно в ночное время.

Во-вторых, кефир может сыграть злую шутку с теми, кто страдает мигренями и сильными головными болями. Напиток богат белком, на усвоение которого требуется много времени, и организм не успеет восстановиться за ночь. Кстати, если накануне вы много тренировались и чувствуете, что завтра ваши мышцы в буквальном смысле слова дадут о себе знать, то тоже не стоит злоупотреблять кефиром. Причина та же — белок.

Светлана Макарова

Врач-эндокринолог (школы диабета), Научный клинический центр ОАО «РЖД»

— Кисломолочные продукты — кефир, простокваша, ряженка, ацидофилин, сметана, творог, йогурт — не рекомендуется употреблять в пищу перед сном. Они могут спровоцировать процесс брожения в кишечнике, что, естественно, отразится на работе пищеварительной системы. Вместо того чтобы отдыхать, организм будет решать другие задачи, а это отразится на качестве сна. Не обязательно будет бессонница, но возможна беспокойная ночь или организм просто не успеет полноценно восстановить силы.

Чтобы проверить, какие напитки следует пить, а что может вызвать процессы увеличения веса или другие осложнения, я рекомендую сдать тест на пищевую непереносимость для понимания ваших индивидуальных особенностей.

Опрос

А вы пьете кефир на ночь?

  • Иногда.
    %
  • Нет. Считаю, что это вредно.
    %
  • Каждый день.
    %

Комментарии

159
под именем
  • Топ
  • Все комментарии
Показать сначала
  • Новые
  • Старые
  • Дано: Сажа. Док-ть: Сажа бела. Док-во: Метод от противного. Как дела? Как сажа бела. Видимо это автор ( целых две автора публикации) и пытаются док-ть.
  • Как Вам?
  • Кривда и вброс на выборах.
  • "Ск(о)б-р-ал-ись худ-(еть) с Но-вого го-да? Думаете, в этом вам поможет кефир? читайте сами а мы не знаем и знать не хотим. У нас каникулы.
  • Дездемонна! Молилась ли ты на ночь? - Не звезди...
  • Как вам? Verbs у Вас пьетте или , употребляете принимаете? Давайте, я вам поведаю:"Дело было в январе,5 апреля.Сухо было во дворе, спирта разбавлено".
  • Кефир со спиртом конечно не катит.
  • Текст писал не врач, да и тот кто сочинял публикацию, точно с перепития. Потому что, Первое: А где написано что Нельзя? Второе: под видом заботы - негатив. Третье- это ую.( 2 Ша, Ую-Шу). Четвертое- это то что авторов 2. Пятое- но советует их некое"общее". Потому что вначале у них "их с детства приучали выпивать", ближе к ночи два автора уже советуют от одного местоимения. Вывод- читателям доподлинно неизвестно, что использовал?( Использовали и использовали ли вообще) этиДвое, а именно те, кто указали в сноске авторами СОВЕТА.
  • Почему кефир не стоит в мышцах белка? Потому что врач разбавил яд на ночь водой.А на утро у него была рвота и амнезия. Вместо того чтобы не перепить, врач махнул кефира и видимо поэтому подумал, что сычужный фермент, а не спирты, альдегиды и сахара вызывают у врача брожение вместе с его публикациями. А сколько врачей испытывали на себе медицинский эфир и сказать точно non licet, а Зачем они это делали сие покрыто мрачной тайной. Доподлинно известно, что на Западе с их дипломами их им практика запрещена.
  • "Гретте, грётте, жрётте, врётте, трётте. ГёЖВТ. А вы пьет-те? А Как же! А вы сами? Надо знать французский - Де гю. Де Юре и де факто. О чем Всех Вас настоящим и извещаем.