Нормально ли, что снятся сны каждый день

Пока психологи всего мира пытаются понять значение сновидений, ученые умы проводят исследования их происхождения. Мы собрали новейшие факты о снах, которые вы могли не знать: почему одни люди видят ночные видения каждый день, а другие нет, а также стоит ли доверять сонникам.

Фото №1 - Нормально ли, что снятся сны каждый день
Фото
bymuratdeniz/E+/Getty Images

Большинство людей, наверняка, часто задаются вопросом: зачем и почему мы видим те или иные сны? К сожалению, ученые до сих пор точно не могут ответить на этот вопрос. Существует лишь несколько гипотез. Так, знаменитый русский и советский ученый Иван Петрович Павлов предположил, что ночные видения – это защитная реакция мозга на усталость, которую вызывает большой поток информации, накопленной за день. При этом механизм сновидений, по его мнению, регулирует кора полушарий, ее нервные клетки отвечают за сигналы, поступающие во все органы. По причине их переутомления наступает торможение, в результате которого удаляется вся накопленная информация за день, и человек видит некие образы.

Неплохая гипотеза. И большинство сновидений действительно попадают под такое объяснение. Но что делать с вещими или фантастическими снами, которые хотя бы раз в жизни мог видеть каждый из нас? Вряд ли подобное можно списать на работу высней нервной системы. И здесь стоит вспомнить теорию австрийского психолога Зигмунда Фрейда. Он считал, что во сне в кору головного мозга поступает та информация, которая была известна лишь подкорке и находилась в подсознании человека.

Тем временем многие современные ученые, которые активно изучают механизм возникновения сновидения, приходят к выводу, что это всего лишь хаотично созданная картинка, образованная в результате вспышек электрической активности случайно выбранных мозгом раздражителей.

Также есть мнение, что сны – это психологический мусор, выбрасываемый нашим мозгом. И толковать их точно не имеет никакого смысла. И уж тем более не стоит вспоминать ночные видения сразу после пробуждения. В этом просто нет смысла.

Почему сновидения приходят каждую ночь?

Засыпая, мы даем возможность нашему организму расслабиться и набраться новых сил. Но мозг отвечает за работу всех органов, поэтому он не может полностью отключиться и полноценно расслабиться. Мозг работает постоянно, даже когда мы спим. Ночью он продолжает анализировать информацию, полученную за день, но может преподносить ее в другом виде. Поэтому мы получаем возможность видеть сон каждый день.

Учитывая все вышеперичесленное, можно сделать вывод, что здоровым людям сны снятся каждый день, но помнят их они только тогда, когда проснулись в быстрой фазе. Если человек утверждает, что не видит сновидений, то, вероятнее всего, он просто просыпается в длительной фазе.

Кстати! Сновидения посещают даже слепых людей. Однако если человек родился незрячим, то в его снах не будет образов, вместо них приходят запахи и ощущения.

Итак, ежедневные ночные видения – абсолютная норма, чтобы они были приятными, старайтесь отдыхать перед сном и думать только о приятном.

Как улучшить качество сна

Ольга Сапроненкова

Ольга Сапроненкова

врач-невролог медицинского центра «Атлас», к.м.н., доцент

Сон необходим для восстановления функций организма. За качество сна отвечает гормон мелатонин. Для выработки в организме его достаточного количества необходимо следовать нескольким советам:

  • Спать следует в абсолютной темноте. В спальне нужно отключать все электроприборы, даже небольшие лампочки и индикаторы мешают выработке мелатонина. Если шторы пропускают свет, то лучше купить шторы блэкаут.

  • Позаботьтесь о тишине и температуре в помещении для сна. Температура должна быть 18-20 градусов.

  • За несколько часов до сна переводите гаджеты в режим теплого, желтого света или старайтесь их не использовать, а освещение в комнате сделайте приглушенным. Лампы также лучше использовать желтого спектра, а не голубого.

  • Занимайтесь спортом. Физическая активность способствует выработке гормона серотонина, который является предшественником мелатонина. Кроме того, во время занятий утилизируются гормоны стресса — вечные спутники бодрствования. Повысьте уровень серотонина и уменьшите уровень гормонов стресса, и сон станет спокойным и глубоким.

  • Соблюдайте режим. Важно ложиться спать приблизительно в одно и то же время.

  • Засыпайте до 12 часов ночи.

Комментарии

28
под именем
  • Топ
  • Все комментарии
Показать сначала
  • Новые
  • Старые
  • Сон это как познание себя и то что окружает! И то что мы не только здесь но живем и в другом мире!
  • Мне уже вторую неделю снятся кошмары с моей жизнью сегодня я не выдержала так как мне приснился сон там где погибаю и так каждую ночь, я вижу как я умераю но не могу не чего зделать. Я просипаюсь реско чтобы не видеть конец. Мне страшно от етих снов просипаюсь и думаю что ж мне делать??? Ночю я могу 2-3 раза просыпаться с чуством что ето все правда.
  • Спасибо за разъяснение! Я каждую ночь вижу сны, причем цветные. Не всегда они приятны и понятны, но в основном я их жду и люблю. Иногда даже снятся сны с продолжением, как сериалы. Это прекрасное чудо!
  • Мне надоели мои вечные сны и кошмары. То снится что люди горят заживо, то горло режут людям, то полной себя в грязи вижу, и почти каждую ночь просто неприятные сны снятся! Это нормально? На вряд ли! И да сны снятся с вечера до самого утра и по 4-5 снов за ночь, потом днем мысли о них покоя не дают.
  • Сны снятся каждый день. Очень яркие, словно наяву переживаю все чувства, чувствую боль, прикосновения, вкусы, перепады температуры, эмоции больше всего чувствую. Во сне осознаю, что все мне снится, но так все реально. В любой момент сна могу все прекратить и заставить себя проснуться, помогает при кошмарах, но чаще не прекращаю. Утром просыпаюсь все ещё переживая сон. Эмоции сна могут оставаться на весь день, как от приключения. Запоминаю все, веду дневник, куда записываю сны. Иногда перечитываю, чтобы вновь все мысленно пережить. Надеюсь это навсегда.
  • Сняться длинные сны и каждый я помню.Иногда приятные,а иногда очень интересные
  • Меня беспокоят сны,причем не хорошие уже 2 года.Не было ни одной ночи,чтобы мне ничего не приснилось.Я просыпаюсь и начинаю себя накручивать,что делать,а вдруг они сбудутся.Становится очень страшно и весь день хожу разбитая.Настроения вообще нет.
  • Последнее время начали часто сниться сны но никакой разбитости не чувствую только вот сон мне сниться а потом что-то случается похожие не прям точ в точ и там другие люди но всё же
  • Мне 7 дней подряд сняться сны, которые я помню. Как знаю себя чтоб так помнить не было. Это нормально?
  • Каждый день