Свершилось самое удивительное чудо в жизни: роды остались позади, вы стали мамой! После долгих девяти месяцев терпеливого ожидания вы получили возможность восхищаться тем драгоценным, божественным даром природы, который вы сами создали. С этого момента начинается новый этап — с новыми эмоциями и новым восприятием самой себя.
Первые шесть недель после родов в теле женщины происходят значительные перемены, это очень большая нагрузка на организм. Это сложные физиологические процессы: гормональная перестройка, изменения в свертывающей системе крови, обратное развитие половых органов, становление лактации и адаптация женского организма к новым условиям. Поэтому многие привычные занятия окажутся под строжайшим запретом.
Секс и ванна
Сразу после родов внутренняя поверхность матки — это, по сути, рана. По мере заживления этой раны количество и характер выделений из матки (лохий) меняются. Если вдруг возникнет инфекция, то может начаться воспалительный процесс слизистой матки (читайте также: Это пугает: акушерские методы, которыми калечили мам и детей в прошлом веке).
Спровоцировать его могут половые контакты, отсутствие должной гигиены. В течение реабилитационного периода нельзя принимать ванну, плавать в бассейне и купаться на пляжах. Кроме того, особенно надо опасаться переохлаждений.
Прокладки и тампоны
Пока продолжаются выделения, нужно использовать гигиенические прокладки и менять их каждые три часа. Но не всякие прокладки подходят. Те, что с ароматизаторами, использовать не стоит — они провоцируют аллергические реакции.
О тампонах вообще лучше забыть — они не только препятствуют удалению выделений из влагалища, но и, впитывая их, могут стать причиной размножения микроорганизмов и спровоцировать воспаление. Кроме того, не рекомендуется носить тесное, а особенно синтетическое белье.
Диеты и похудение
В период грудного вскармливания никаких решительных методов похудения (строгие диеты, прием лекарственных препаратов, хирургические вмешательства) пробовать категорически не стоит.
Главное — это бесполезно, потому что обычно сброшенный в экстремальные сроки сброшенный вес быстро возвращается. Кожа становится дряблой и обвисает. При этом можно заработать эндокринные нарушения, которые потом придется длительно лечить.
Спорт и работа по дому
Включаться в домашние дела после родов надо аккуратно — буквально втекать. Никаких тяжестей, никаких сложных физических упражнений. После родов связочный аппарат половых органов и мышцы тазового дна расслаблены, матка очень подвижна и легко смещается, поэтому большие физические нагрузки могут привести к опущению внутренних половых органов.
Утренний кофе
Что касается пищевого поведения, кормящим мамам какая-то особая диета не нужна. Достаточно, как и всем остальным, придерживаться принципов здорового питания и ориентироваться на проявления пищевой аллергии у ребенка (читайте также: Ноги хоббита и волосатые уши: 15 странностей, с которыми порой рождаются дети — фото).
Особенно стоит обратить внимание на употребление кофеина: большинство могут выпивать по 2-3 чашки кофе в день без существенного влияния на ребенка. Однако некоторые дети в первые 2-3 месяца жизни чувствительны к кофеину — становятся раздражительными, у них нарушается сон.
Послеродовое состояние — одно из сложных, многогранных и чрезвычайно чувствительных состояний в жизни женщин, к которому нужно отнестись особенно внимательно и трепетно, ведь здоровая и счастливая мама — это залог благополучного развития ребенка и прочных отношений матери и малыша.
Научный сотрудник 2-го акушерского физиологического отделения ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр акушерства, гинекологии и перинатологии имени академика В.И. Кулакова» Минздрава РФ