что такое подагра
Фото
Shutterstock/Fotodom.ru

Подагру называют «болезнью богатых людей», потому что одной из причин ее возникновения является употребление большого количества еды и спиртных напитков.

Основной причиной заболевания считается нарушение обмена мочевой кислоты, которое приводит к ее избытку в крови — гиперурикемии.

Есть еще много причин для появления подагры:

  • малоподвижный и сидячий образ жизни;

  • инфекционные заболевания;

  • наследственность (как правило, у мужчин) и снижение ферментов, участвующих в метаболизме мочевой кислоты;.;

  • переохлаждение организма;

  • наличие лишнего веса;

  • бактериальная нагрузка на кишечник. 

Последняя причина встречается часто, но при этом она являтеся не самой очевидной. Подумать только: где суставы, а где кишечник… Но боль в суставе дает нам сигнал о том, что лимфатическая система не справляется с нагрузкой бактерий и грибов, идет воспаление. А центром, откуда начинается бактериальная нагрузка является кишечник. Не понимая этого, человек часто усугубляет свое состояние такими способами:

  • прием антибиотиков, которые способствуют росту кандиды; 

  • употребление сахара в огромных количествах (в т.ч. скрытые сахара в виде сухофруктов, соков, заменителей), который также ведет к размножению кандиды;

  • использование нестероидных противовоспалительных средств (НПВС). Эти препараты лишь временно снимают симптом;

  • параллельный прием гастропротекторов и ингибиторов протонной помпы. Они снижают уровень соляной кислоты в желудочном соке. В результате появляется побочный диагноз в виде гипоацидности и нарушается усвоение питательных веществ.⠀

Все эти факторы взаимосвязаны между собой (читайте также: Отекают руки и ноги: причина). Своими руками мы запускаем воспаление не только в суставах, но и во всем организме!

что такое подагра и как ее лечить
Фото
Shutterstock/Fotodom.ru

Для того чтобы с избавиться от боли и снизить уровень мочевой кислоты необходимо:

  • наладить питьевой режим;

  • скорректировать питание. Исключить из рациона продукты богатые пуринами: мясо, морепродукты, бобовые, копчености, специи, соленую пищу, кофе, чай, шоколад, газированные напитки, алкоголь. Основой вашего питания должны стать свежие овощи (капуста белокочанная, картофель, огурцы, помидоры, морковь), фрукты, масло сливочное. Также важно исключить продукты, вызывающие воспаление: сахар, молочные продукты, фаст-фуд;

  • регулярные физические нагрузки. Это не обязательно спорт и тем более не силовые тренировки, которые увеличивают нагрузку на суставы. Прогулки на свежем воздухе, легкий бег, плавание, езда на велосипеде, йога — идеальные варианты;

  • очистить кишечник от патогенов (бактерий, грибов, паразитов), наладить его правильную работу, восстановить микробиом;

  • контролировать вес;

  • отказаться от обуви с высоким каблуком. Лучше выбрать вариант с невысоким, устойчивым каблуком и достаточно толстой подошвой (не платформой);

  • при малоподвижной работе, делайте регулярные перерывы для разминки (читайте также: Варикоз: почему появляется и как лечить).

Боль в суставе — сложная проблема и ее нельзя решить обезболивающими. Важно внедрить в свою жизнь комплексный подход к здоровью, который уберет факторы, вызывающие недомогание.

Эксперт:

Екатерина Новикова
Медицина

Доктор натуропат, нутрициолог, биохимик

Личный сайт