Каждого человека уже с рождения программируют на большие свершения и грандиозные цели, которые ложатся на неокрепшие плечи детей. Родители и общество устанавливают: что ребенку дано, в чем есть его талант, что для него лучше и какие способности надо развивать. Мама и папа «фиксируют» мышление своего чада, тем самым программируя его на успех, либо же на неудачи.
Объясним на примере. Девочка Маша с детства мечтает научиться играть на скрипке и стать музыкантом, а мама отдает ее на классы фортепиано, потому что сама когда-то мечтала стать пианисткой. Затем дочь поступает в университет на бухгалтера и после выпуска каждый день проводит над кипой бумаг и ненавистными отчетами. Маша выросла, вышла замуж, родила детей, да только не от мужчины мечты, а от того, с кем это было просто возможным. Вот Маше 50 лет, и она абсолютно несчастна. Казалось бы, образование и работа имеются, есть семья, а радости за себя и свою жизнь нет. В какой момент что-то пошло не так?
Проблема уходит корнями в детство, когда окружение ребенка «зафиксировало» его мышление (читайте также: 10 современных грехов, которые разрушают изнутри). Маша была вынуждена копировать поведение своих родителей, потому что собственной модели восприятия, о том, как может сложиться ее жизнь в более старшем возрасте, у нее не было. Ее неразвитая префронтальная кора, отвечающая за принятие решений и вообще весь сознательный процесс, была заблокирована и подавлена ограничивающими установками о том, что игра на пианино и бухгалтерский учет — это все, на что она способна, и на большее ей рассчитывать не стоит. Ребенок с детства воспринял слова родителей как данность, которую поменять нельзя.
Природа мозга
Префронтальная кора человека развивается до 25 лет, а вместе с ней наши способности мыслить, выбирать, анализировать, прогнозировать. С момента рождения мозг ребенка находится под властью миндалевидного тела (амигдала), которое является центром страхов, стресса и эмоций, поэтому дети не умеют контролировать эмоции и чаще их демонстрируют.
Нейроны в человеческом мозге кодируют массу информации, и ежесекундно уже со второго месяца рождения активно работают более 100 миллиардов нейронов и 700 соединений между ними (синапсов) в секунду. Кажется, что малыш еще ничего не понимает в таком возрасте, а его мозг уже давно закодировал информацию и выстроил нейронные сети. Поэтому, когда вы учите своих детей не только ходить и говорить, но и мыслить и выбирать, вы закладываете зерна фиксированного мышления или установку на данность.
Установка на данность — это строгая убежденность в том, что наш интеллект, характер и творческие способности даны нам от природы и изменить их невозможно. Вам положена рука в жизни, и вы должны принять ее. Фразы «это не мое», «я так точно не смогу» отдаляют вас от желаемой жизни.
Как избавиться от фиксированного мышления
Фиксированное мышление мы приобретаем еще в детстве, поэтому избавиться от него очень сложно. Именно в детстве закладываются самые устойчивые установки, а их нейронные сети набирают солидную плотность и разрушить их самостоятельно почти невозможно. Первое правило нейропластичности гласит: «что повторяем, то и приобретаем». Мы делаем себе хуже, если следуем ограничениям, сами того не замечая, и повторяем печальный жизненный опыт из раза в раз.
В таком случае правильное решение — это решающий фактор, который поможет разорвать порочный круг. Если практиковать мышление роста (Growth Mind), которое основано на идее, что все навыки, качества, таланты и знания можно развивать своими усилиями вне зависимости от того, что было дано природой или что было протянуто рукой, то можно добиться абсолютных высот, успеха, благосостояния и любых целей.
Мышление роста предполагает, что каждый может измениться и вырасти благодаря опыту и практике. Эта практика рассматривает неудачу не как ущерб или жизненный провал, а как трамплин к успеху. На самом деле неудача — это способ обучения и ваша зона роста.
Научное исследование с детьми
В одном исследовании, проведенном с детьми, им предложили выбор. Они могли либо решить простые задачи и примеры, либо попробовать решить сложные головоломки. Дети с фиксированным мышлением выбирали более простые примеры и задачи, которые подтверждали бы их существующие способности. Они хотели убедиться, что им удалось показаться умными и оправдать ожидания своих родителей и учителей. Дети с мышлением на рост брали сложные головоломки, потому что их определение успеха заключалось в том, чтобы стать умнее, попробовать что-то новое и бросить себе вызов. Им был важен сам процесс, нежели оценка.
Результаты этого исследования спустя тридцать лет показали, что взгляд, который вы принимаете на себя, глубоко влияет на мышление и на то, как вы ведете свою жизнь. Ваше мышление может определить, станете ли вы тем человеком, которым хотите быть, и достигнете ли вы того, что цените. Будете вы всю жизнь работать и жить на чью-ту оценку, или получать драйв и удовольствие от самого процесса и от того, к чему вы стремитесь, что пробуете или что изучаете (читайте также: 5 признаков человека, которого мама никогда не любила — проверьте себя).
Практика, которая поможет изменить жизнь
Несмотря на то, что мышление фиксируется еще в детстве, у взрослого человека еще есть возможность все исправить. Наш мозг обладает пластичностью, и если ваше текущее мышление не позволяет вам достигать поставленных целей и желаемой жизни, то вот практика «5-О», которая поможет это изменить.
Ошибки, как зона роста
Перестаньте испытывать страх перед ошибками. Мышление роста рассматривает любую ошибку, как возможность выхода из зоны комфорта, совершенствовать процесс принятия решений и рассматривать неудачи, как положительное явление, которое позволяет вам учиться и узнавать что-то новое. Любую возможность вы должны принимать как интересный опыт, а не как страх провала.
Многие успешные люди обычно терпят неудачу на пути к успеху. Илону Маску отказали в покупке PayPal, заявив, что бумажные деньги невозможно заменить безналичным расчетом. Стивену Спилбергу трижды отказывали в киношколе, прежде чем он стал величайшим режиссером. Опру Уинфри уволили с должности ведущей новостей на телестанции в Балтиморе со словами, что она непригодна для телевизионных новостей. А Рэй Крок до 52 лет продавал бумажные стаканчики, прежде чем стал одним из первых владельцев McDonald’s.
Представьте, какая была бы у них жизнь, если бы они, зафиксировав эти неудачи приняли решение, что им «не дано» и надо остаться на том отрезке пути, на котором они совершили ошибку.
Обучение всю жизнь
Люди с мышлением роста не перестают учиться. Любопытство – это вершина любого успеха. Исследования показывают, что, хотя менее успешные люди читают в основном ради развлечения, те, кто находится на вершине, заядло читают книги по самосовершенствованию. Фактически, 85% успешных людей читают две или более книг по самосовершенствованию или проходят курсы.
Благодаря непрерывному обучению вы увеличиваете скорость мышления, сохраняете ясный разум, укрепляете когнитивные функции, которые приведут вас к любой желаемой цели (читайте также: Люди, которые говорят эти слова, находятся в депрессии — проверьте себя и близких).
Обогащенная среда
Одним из важных аспектов является создание обогащенной среды для вашего мозга. Это означает, что вы получаете новый опыт, возможности обучения и разнообразные стимулы. Поступая так, вы даете своему мозгу возможность расти и адаптироваться. А это означает, что фиксированность мышления снижается, оно больше помогает вам быть в современном потоке, а не упираться в свои консервативные и проверенные взгляды.
Бросайте себе вызов, создавайте возможности и выходите из зоны комфорта, если чувствуете стагнацию. Не стоит недооценивать силу своего мозга преодолевать препятствия. Вы чувствуете себя слишком комфортно в своей нынешней карьере? Это может быть признаком того, что пришло время искать новые вызовы и обогащать свое окружение.
Отложенная жизнь под запретом
Запретите себе откладывать жизнь на потом. Изменения, рост, возможности, знакомства, отношение к себе – все только здесь и сейчас. Чем дольше вы откладываете, тем больше мозг привязывается к этой установке, нейронные связи уплотняются и выбраться из этого капкана уже будет очень сложно. Вспоминаем, первое правило нейропластичности: «что повторяем, то и сохраняем».
Начните сохранять конкретные действия к своим целям. Научите свой мозг не тянуть вас назад, а стремительно подталкивать вперед. В вашей жизни не будет лучшего момента для успеха, чем сейчас.
Обратная связь
Люди, которые хотят расти личностно и профессионально, очень ценят обратную связь. Это связано с тем, что люди, ориентированные на рост, заинтересованы в развитии, самосовершенствовании и ориентации на успех. Они не боятся критики или осуждения, а еще больше, они не боятся оценки, ведь им важен сам процесс. Как только вы поймете, что несете ответственность за свой собственный рост, у вас появится уверенность в том, что вы сможете запросить обратную связь у своего окружения, клиентов или коллег и извлечь из нее уроки для своего роста.
Эксперт:
