Телесный терапевт Элин Тиэлви поделилась советами и практиками, которые помогут вам почувствовать себя увереннее и приблизиться к желаемому доходу.
Что такое деньги?
Деньги — это благодарность за наш труд, «побочный эффект» от определенных действий. Обычно выделяют две сферы: мягкую и твердую. Давайте разбираться в каждой из них.
«Твердая сфера» — это наши знания, то есть то, чему мы можем научиться и использовать в работе. Более простыми словами, это наш навык. У каждого он разный: кто-то умеет вязать носки, другие — вести аккаунты в социальных сетях.
«Мягкая сфера» — это наше состояние, качества, особенности. Например, уверенность в себе, решительность, умение видеть во всем красоту.
Исходя из того, какой путь мы выбрали, как и с какими намерениями к нему подходим, получаем «побочный эффект» — деньги. У вас может возникнуть вопрос: «У меня вроде все хорошо с этими сферами, но почему денег мало или вообще нет?»
Вам понравится:
Источник проблем
Скорее всего, с какой-то из двух сфер у вас проблемы. Вы можете поверхностно смотреть на них, не погружаясь в суть. А оказывается, что не хватает компетентности в чем-то, страдает уверенность в себе. Многие проблемы могут упираться в сбитый режим, неумение ухаживать за своим телом и грамотно распоряжаться временем. Бывает такое, что мы ставим в приоритет одну из сфер и тем самым делаем хуже.
Так чаще всего происходит с работой. Возможно, вы нередко говорите себе: «Отдохну, когда сделаю 50 дел» или «Порадую себя небольшим подарком, когда будет сто тысяч на карте». Но это и может вас тормозить. Ваш мозг каждый день выполняет много задач, ему нужен отдых, чтобы быть продуктивным, а вы пытаетесь его еще больше загрузить (читайте также: Желаний много, а сил не хватает: 5 способов войти в ресурсное состояние).
Также зачастую у многих из нас страдает навык постановки целей. Что мы обычно делаем? Ставим цель заработать 50, 100 или 500 тысяч. Но надо смотреть шире и ставить цели во всех сферах: в духовной, физической, социальной, а уже потом — денежной. Тогда вы поймете, что все взаимосвязано, и найдете ответ на вопрос: «Почему мало денег?»
Возможно, у вас есть проблемы со здоровьем, а вы продолжаете думать о деньгах. Или вы вообще не встречаетесь с друзьями, потому что постоянно в работе. Отсюда — грусть, загруженность и непонимание, как двигаться дальше.
И тут мы подходим к телесно-ориентированной психотерапии. Она подскажет, что можно сделать для роста в денежной сфере.
Телесно-ориентированная психотерапия — что это и как она поможет вам в жизни?
Телесно-ориентированная психотерапия — это такой вид терапии, который направлен на разблокировку мышечных панцирей и блоков. Откуда они появляются?
У нас есть много убеждений и страхов, которые появились еще в детстве, когда многие слова мы воспринимали близко к сердцу. «Я недостаточно хорош» или «не смогу много зарабатывать, потому что никто из родственников не мог» — знакомо? Эти фразы откладываются в голове и закрепляются, как корень.
И так как тело тесно связано с головой, то все эти блоки отражаются и на здоровье (читайте также: Эти 6 блоков разрушают женскую энергию и мешают личному счастью — проверьте себя). Начинаются психосоматические заболевания, нервные срывы и прочее. Тело таким образом подает знак, что нужно что-то менять.
Если прорабатывать блоки через телесно-ориентированный подход, можно стать более работоспособными и уверенными. У вас появится больше энергии и разрушатся рамки в голове, которые перекрывают путь к росту. Работая с телесными блоками, сознательным и бессознательным, можно вытащить и убрать все проблемы, которые у вас были.
Например, «деньги — это плохо», «большие деньги — это опасно» или «большие деньги — это сложно». На эти убеждения находим аргументы «против», ищем опровержение в разных ситуациях. Таким образом создаем что-то новое и закладываем в «фундамент». Остается все это закрепить положительной энергией.
Телесные практики, которые помогут разблокировать вашу денежную сферу
Энергия — это заряд, который помогает нам работать. Чтобы ее активировать, важно правильно питаться, соблюдать режим, заниматься спортом, уметь отдыхать. Один из способов восстановить энергию и привести состояние в норму — телесные практики.
1. Телесная практика «Тряска»
Что делать: включить любую музыку и двигаться, как желает душа, отпустить контроль и не бояться, что со стороны вы выглядите смешно. Пока будете выполнять эту практику, вы можете подумать, что это какой-то странный обряд. На самом деле, упражнение «распускает» мышечные блоки, освобождая тело от плохих эмоций, которые в вас накопились.
Результат от такой практики мгновенный! Благодаря ускоренному движения крови по капиллярам вы почувствуете приятную теплоту, успокоится ум, мысли «встанут на место», тело станет расслабленным. Эта практика поможет вам лучше контролировать эмоции, легко отвлекаться и расслабляться. А любая перезагрузка — это хороший способ отдохнуть и перестать зацикливаться на деньгах.
2. Дыхательная практика на расслабление перед сном
Ни для кого не секрет, что режим сна — залог продуктивного и позитивного дня. После этой практики вы будете мгновенно погружаться в сон.
Что делать: примите любую позу. Положите руки на живот и надуйте его, как шарик. На выдохе надавливайте на него и потихоньку сдувайте. Пока надуваете живот, сделайте вдох через нос на 4 счета, задержите дыхание на 5-й счет и выдохните на 7-ой.
Важно дышать исключительно животом. Можно потренироваться перед практикой. Повторите упражнения четыре раза и можете спокойно ложиться спать. Завтра вас будет ждать продуктивный день!
3. Расслабление для плеч
В течение дня мы сидим за рабочим столом, со временем появляются боли в спине. Еще и коллега со стороны начинает раздражать вопросами, а к вечеру — головная боль. Чтобы минимизировать стресс и дать спине небольшой отдых, рекомендую ежедневно выполнять следующую практику.
Что делать:
На вдохе сильно поднимите плечи к ушам на 10 секунд, как будто хотите спрятаться внутрь, на выдохе — опустите вниз. Повторяйте это упражнение 5 раз.
Выполняйте плавные наклоны вправо, влево, вниз и вверх в течение 2-3 минут.
Выполняйте комплекс упражнений 3-4 раза в течение рабочего дня, опираясь на свои ощущения.
Вы сейчас спросите: «А причем тут перечисленные практики и денежная сфера? Как они помогут зарабатывать больше?»
Все просто — эти упражнения помогают прокачать энергию и стать более продуктивным, выносливым, позитивным. А это напрямую влияет на «побочный эффект», то есть на деньги. Выполняя эти практики, вы начнете зарабатывать деньги намного легче и заметите, как улучшится качество вашей жизни.
Эксперт:
Телесный терапевт