О том, как быстро вылечить простуду, нам рассказали эксперты-врачи.
Утро
Если вы встретили утро покраснением в горле и заложенным носом, обязательно прополощите горло, чтобы удалить налет.
За полчаса до еды примите раствор из настойки прополиса и воды (1 ст. л. настоя на 5 ст. л. воды).
Промойте нос солевым раствором.
На завтрак выпейте чай с лимоном и столовой ложкой сиропа шиповника.
Из лекарств на помощь придут нестероидные противовоспалительные препараты. Перед выходом из дома закапайте в нос капли.
Продукты питания при простуде
Морковь. А также шпинат, болгарский перец и хурма, чтобы восполнить норму каротина.
Мясо. Свиная или говяжья печенка, сыр камамбер, рыбий жир пополнят организм кислотами омега-3 и витамином А.
Черная смородина. А также киви, апельсин, квашеная капуста, шиповник восполнят потери витамина С.
Устрицы. Или пророщенная пшеница и телячья печенка помогут восстановить норму цинка.
День
Если недомогание началось прямо во время рабочего дня, не стоит ждать вечера, начинайте лечиться немедленно.
Первую помощь окажет аскорбиновая кислота. Но используйте не таблетки, а порошок, который быстрее проникает в кровь и не наносит вреда, если его принимать на голодный желудок. При лечении понадобится 1 г аскорбиновой кислоты: насыпьте ее в чайную ложку, съешьте и запейте чаем, можно с лимоном.
Если полоскать горло на работе не представляется возможным, пригодится ингаляционный спрей, например, на основе йода с ментолом (читайте также: Врач рассказал, что происходит с вашей печенью, если вы пьете кофе каждый день).
Вечер
Вечером можно себя ничем не сдерживать и изгонять простуду любыми доступными методами.
Помните про аспирин в порошке.
Предложите себе богатый выбор целебных напитков на основе шиповника, черной смородины, облепихи, меда и лимона.
Важно: никаких горячих ванн, при простуде показано только сухое тепло. Влага способствует размножению бактерий, а наша задача — максимально сократить их количество. Но можете сделать горчичную ванну для ног. Разведите в горячей воде 2 ст. л. сухой горчицы, опустите ноги и держите 15-20 минут, время от времени осторожно добавляя горячую воду. После процедуры энергично разотрите ноги полотенцем, наденьте сухие шерстяные носки (читайте также: Почему нельзя ложиться спать с мокрой головой — дело не только в простуде).
Перед сном измельчите в тарелке несколько долек чеснока, головку лука и поставьте рядом с кроватью.
Эксперт:
Главный терапевт Центральной дирекции здравоохранения — филиала ОАО «РЖД», заведующий отделением, врач-терапевт высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук, доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней и гастроэнтерологии МГМСУ.
Лекарства при простуде
Аскорбиновая кислота. Употребление аскорбинки по 2-4 г в сутки (по 1-2 г утром и в обед) в течение 5 дней способствует выздоровлению.
Спрей и капли от насморка. Используйте препараты на основе морской воды или масел. Промывание носа уменьшит воспаление, насморк, улучшит носовое дыхание. Капли на растительных препаратах помогут при остром рините. Можно применять от недели до месяца.
Сегодня не существует ни одного противовирусного «препарата от простуды» с доказанной эффективностью. На выработку антител и элиминацию вируса из организма уходит определенное время, длительность которого также никак не зависит от количества съеденного перца, чеснок, лимона и других «чудо-продуктов». Поэтому известный афоризм о том, что «простуда лечится с препаратами 7 дней, а без препаратов — неделю», остается верным и в наши дни.
Для эффективной терапии ОРЗ необходимо создать организму благоприятные условия для скорейшего выздоровления, так называемый лечебно-охранительный режим. Он заключается в соблюдении простых правил:
достаточный сон;
рациональное питание;
адекватный питьевой режим;
частое проветривание помещения;
применение симптоматических лекарственных средств при необходимости.
Эксперт:
Врач-терапевт, врач-гастроэнтеролог клиники «Креде Эксперто»