Если вы не знаете, как чувствовать себя на несколько лет моложе и улучшить свое эмоциональное и физическое состояния, у нас для вас есть научно доказанный ответ. Для этого не нужно прибегать к каким-либо экстраординарным методам, а просто придерживаться общеизвестных принципов здорового образа жизни. И если вы думали, что такие мелочи ни к чему не приведут, уверены, результаты исследования вас сильно удивят.
«» сообщает, что данным экспериментом занялась группа ученых из научно-исследовательских институтов США. Он был проведен на двух группах взрослых мужчин (от 50 до 72 лет), каждый из которых ранее не сталкивался с серьезными проблемами со здоровьем.
Первой группе требовалось каждый день делать зарядку в течение 30 минут, спать как минимум 7 часов, есть растительную пищу, следить за своим эмоциональным состоянием и принимать необходимые пищевые добавки. Вторая группа была контрольной и никак не участвовала в проведении исследования.
После анализа образцов ученые действительно выявили серьезный прогресс у экспериментальной группы. Биологический возраст участников снизился на 3,23 года.
Однако это не единственный эксперимент, проводимый с целью узнать, помогает ли здоровый образ жизни сократить физические и психологические признаки старения (читайте также: Тест: во сколько лет вы начнете стареть).
Например, согласно одному из неконтролируемых исследований в Польше, женщинам целый год требовалось придерживаться принципов средиземноморской диеты, богатой рыбой, растительной пищей и молочными продуктами. Дополнением к такому рациону питания стал прием витамина D. Результат и в этом случае показал положительную динамику: биологический возраст участниц снизился почти на 1,5 года.