Спина колесом: Кейт Миддлтон и другие сутулые звезды
Энн Хэттэуэй, Кейт Миддлтон, Кристен Стюарт

Кейт Миддлтон

Кейт Миддлтон
Фото
Legion Media

Герцогиня Кембриджская много путешествует и часто попадает в объективы фотографов. При такой популярности оказалось сложным скрыть то, что Кейт  постоянно вжимает голову в плечи и округляет спину. Медики предполагают, что эта проблема пришла после беременности: по мере внутриутробного роста ребенок смещает центр тяжести матери, вынуждая выгибать нижнюю часть спины. Вот так трое детей Миддлтон дали о себе знать (читайте также: А часики тикают: походка, осанка и другие вещи, которые выдают возраст).

Энн Хэттэуэй

Энн Хэттэуэй
Фото
Legion Media

Ровная осанка дается актрисе нелегко. Как признавалась сама Энн, ей приходится постоянно контролировать себя, чтобы не сутулиться. Особенно тяжело приходится на светских раутах: стоит немного забыться — и на следующий день все таблоиды облетают твои фото с круглой спиной.

Мэри-Кейт Олсен

Мэри-Кейт Олсен
Фото
Legion Media

Сестры Олсен не раз пугали поклонников изменившимся внешним видом. В один момент яркие молодые близняшки внезапно стали выглядеть чуть ли не вдвое старше. Их лица осунулись, глаза впали, а спины согнулись, словно у пожилых людей. Впрочем, актрисы сделали сутулость частью своих образов, за основу которых взяли бохо и небрежный шик.

Майли Сайрус

Майли Сайрус
Майли Сайрус
Фото
Legion Media
Майли Сайрус
Майли Сайрус
Фото
Legion Media

Милашка Майли из «Ханны Монтаны» по мере обретения популярности сменила имидж. На смену милой и улыбчивой девчонке пришла раскрепощенная женщина-вамп, без стеснения надевающая откровенные наряды и при любом удобном случае показывающая язык. Кажется, Сайрус избавилась от всего, что делает ее девчушкой с соседнего двора, но только не от сутулости: папарацци нет-нет да и подловят ее в тот момент, когда она неуверенно вжимает голову в плечи.

Вам могут пригодиться

Корсет Libertadonna Бежевый
1 из 2
Корсет Libertadonna Бежевый
Узнать цену

Корсет VOND
2 из 2
Корсет VOND
Узнать цену

Сара Джессика Паркер

Сара Джессика Паркер
Фото
Legion Media

Сара сыграла свою главную героиню Кэрри Брэдшоу на каблуках: во всех сериях «Секса в большом городе» девушка разгуливала на высоченных шпильках — и при этом выглядела не роковой, забавной и трогательной. Возможно, все дело в небольшой косолапости и сутулости? Из сериала актриса перенесла этот образ и в жизнь — и по-прежнему округляет плечи, когда оказывается на ковровой дорожке (читайте также: Можно ли избавиться от сутулости, или Как сделать осанку идеальной).

Тара Рид

Тара Рид
Тара Рид
Фото
Legion Media

Съемки в популярных комедиях принесли Таре Рид не только славу, но и букет вредных привычек и психологических проблем. Очаровательная блондинка очень боялась растолстеть, а потому довела себя до анорексии, а еще сделала несколько неудачных пластических операций и пристрастилась к запрещенным веществам. Вот почему вместо статной блондинки на фотографиях можно увидеть чуть ли не согнувшуюся пополам уставшую актрису.

Миша Бартон

Миша Бартон
Фото
Legion Media

Звезде сериала «Одинокие сердца» пришлось несладко: она пережила си скандальных уход со съемочной площадки, и затяжную полосу неудачных ролей, и колебания в весе, и даже суд с собственной матерью. Как тут не повесить нос? Впрочем, проблемы с осанкой наблюдались еще на пике популярности девушки.

Руни Мара

Руни Мара
Фото
Legion Media

Актриса сутулится почти всегда — после любого мероприятия с ее участием остаются фотографии, где Руни выгибает спину и округляет плечи. Вряд ли у нее проблемы с самоконтролем: вероятнее всего, небольшая сутулость стала частью ее имиджа таинственной и скромной девушки с загадочной красотой.

Кира Найтли

Кира Найтли
Фото
Legion Media
Кира Найтли
Фото
Legion Media

Кира — один из голливудских «чемпионов» по сутулости. Кажется, ей абсолютно все равно, находится ли она на торжественном мероприятии или выгуливает собаку в спортивных трениках — все равно ее поза будет напоминать «букву Зю». Такой невозмутимости можно только позавидовать.

Кристен Стюарт

Кристен Стюарт
Фото
Legion Media

Еще одна обладательница астеничного телосложения и бунтарского духа — звезда вампирской саги Кристен Стюарт. Какие только эксперименты со стилем и внешностью она над собой не ставила! Были и откровенные наряды, и высветленные брови, и экстремальные стрижки, и огромные каблуки. Неизменным оставалось одно — неуверенная осанка Кристен, которая так противоречит ее дерзким образам.

Походка — крайне важный визуальный аспект. Мы часто замечаем, что у кого-то она красивая, плавная и гордая, а у кого-то же наоборот: сутулая, неровная. От чего зависит наша походка, и как она связана с общим состоянием здоровья рассказал Чеботарев Аркадий Николаевич, к.м.н., врач по лечебной физкультуре Скандинавского Центра Здоровья.

Зачем нужна правильная осанка?

Осанка — это архитектура нашего тела, как архитектура дома. Прежде всего, это продукт эволюции, который позволяет нам ходить так, как мы ходим. Осанка — позвоночник, который отвечает за прямохождение, а также за правильное функционирование всех органов и систем. В данном случае задача позвоночника — равномерно распределять нагрузку между крупными, средними и мелкими суставами. При этом позвоночник не должен быть идеально ровный, он имеет свои изгибы. 

Что отвечает за правильную осанку?

За осанку отвечает грамотно сформированная и поддерживаемая в хорошем состоянии мышечная ткань. Это особенно актуально в наше время, когда человек мало двигается и имеет сидячий образ жизни, в связи с чем мышцы развиты плохо и зачастую имеется лишний вес.  Под влиянием всех этих факторов позвоночный столб начинает изгибаться так, как ему удобно, то есть он начинает отвечать на нагрузки изменением своей архитектуры. 

Как выглядит сутулость?

У человека, который сутулится, практически отсутствует шейный физиологический изгиб, появляется так называемая холка в районе седьмого и восьмого шейных позвонков, практически полностью отсутствует поясничный изгиб, становится округлая сутулая спина и очень прогнутая поясница.  

На что это влияет?

За плохой осанкой следует не только изменение вашего вида в зеркале и снижение роста, это также чревато нарушением деятельности и функционирования внутренних органов, например кишечника, легких и сердца. Это связано с тем, что изменяется степень давления на диафрагму. 

Помимо этого, нарушаются и амортизационные функции позвоночника, меняется архитектура, что оказывает повышенное отрицательное влияние на изнашиваемость суставов, например, тазобедренных, коленных, и прочих.

Как можно заметить проблемы с позвоночником?

Явные признаки нарушения осанки — это опущенные или выдвинутые вперед плечи, вытянутая вперед голова, помимо этого таз уходит сильно вперед. Это первые сигналы того, что тело запущено и надо начинать работу над собой.

Как самостоятельно исправить осанку?  

В таком случае первой помощью будет снижение веса, если имеется избыток жировой массы, а также поможет наращивание мышечной массы в области спины и живота, так называемые мышцы кора, то есть мышцы передней и задней поверхности туловища, а также мышцы ног, при этом основной упор все-таки стоит делать на мышцы спины.

Основная задача — развести лопатки и выпрямить позвоночник, так как мышцы выполняют роль спиц в велосипедном колесе, и появившуюся восьмерку в спицах выправляют натяжением спиц. Правильно выстроенная мускулатура с хорошим тонусом позволяет восстановить мышечную ткань и правильную архитектуру позвоночника. 

Заниматься своим телом надо регулярно. В первую очередь это бассейн, определенные элементы лечебной физкультуры и йоги, спортивный зал. Помимо этого, не стоит забывать о правильном питании и здоровом образе жизни в целом.

К какому врачу обращаться? 

Если нет каких-то явных жалоб, стоит обратиться к врачу лечебной физкультуры или спортивной медицины. Он поможет составить грамотную программу для укрепления мышц и тонуса в целом.

Если же жалобы уже есть, то стоит обратиться к врачу неврологу или травматологу, который также направит вас на специализированную лечебную физкультуру и спортивному врачу, в случае необходимости. 

Эксперт

Чеботарев Аркадий Николаевич
Чеботарев Аркадий Николаевич
Медицина

к.м.н., врач по лечебной физкультуре Скандинавского Центра Здоровья.