Кейт Миддлтон
Фото
Legion Media

Как часто, восхищаясь знаменитостями, мы стремимся подражать? Вот и диету Кейт Миддлтон пытаются повторить, стремясь достигнуть такой же красивой изящной фигуры. Но исходные данные, пищевые привычки и состояние здоровья у всех разные. Насколько безвредно будет следование чужим принципам питания без «примерки» на свою ситуацию? Рассказываем в нашей статье.

Как худеет Кейт Миддлтон

Точный рацион Кейт Миддлтон не известен, но есть информация, что худеет она по всем известной диете Дюкана. В основе лежит принцип поэтапности:

  1. Атака — период активного сброса веса, когда в пищу употребляется только белок, длительность зависит от исходной массы тела человека (от 3 до 7 дней).

  2. Чередование — продолжается снижение веса, но белковые дни чередуются с белково-овощными.

  3. Закрепление.

  4. Стабилизация.

Диета Кейт Миддлтон
Фото
M.studio — stock.adobe.com

Последние два этапа направлены на медленный выход из диеты, удержание и фиксирование достигнутого веса. Итак, рацион худеющего состоит из белковой и овощной пищи, допускается малое количество овсяных отрубей в день и совсем малое количество растительного масла. Обязательно пить воду и заниматься спортом (читайте также: Из сияющей девушки в уставшую женщину: как королевские обязанности сказались на красоте Кейт Миддлтон).

Важный момент: Кейт составляет и придерживается диеты не сама, у нее есть целый штат специалистов, внимательно отслеживающих ее здоровье. Плюс у герцогини отсутствуют хронические заболевания (насколько это известно). И это все следует иметь в виду. Если знаменитости подходит ее диета и не вредит, это не значит, что она так же подойдет всем.

Диета Кейт Миддлтон
Фото
Legion Media

Плюсы и минусы диеты Кейт Миддлтон

Минусы

  • Основной отрицательный момент белково-овощного рациона — серьезные противопоказания по здоровью. Если у вас есть заболевания сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной систем, гормональные нарушения, то подходить к такой диете можно только через своего лечащего врача. Иначе можно испортить здоровье, достигнув точки невозврата.

  • Без физической нагрузки такая диета очень вредна. Употребление большого количества белка может привести к интоксикации организма, поскольку она влияет на почки, водный обмен, нервную систему и общее самочувствие. Появляется состояние, близкое к тому, будто вы заболели гриппом — головные боли, перевозбуждение организма, различные кожные реакции.

  • Научного подтверждения, что такое питание ведет к устойчивой потере веса, нет.

  • Нехватка нутриентов, что негативно сказывается на состоянии организма. Если у вас их и так был недостаток, ситуация усугубится. Это может привести к снижению иммунитета, ухудшению работы всех органов и систем организма, привести к слабости и апатии. Возможны сухость кожи, появление пигментных пятен, ломкость и тусклость волос и ногтей. Могут участиться простуды.

Полезно будет прочитать

Малышева Е. "Диета Елены Малышевой"
1 из 3
Малышева Е. "Диета Елены Малышевой"
Узнать цену

Капустная диета. 5 шагов к стройности
2 из 3
Капустная диета. 5 шагов к стройности
Узнать цену

Кето. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета
3 из 3
Кето. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета
Узнать цену

Плюсы

  • Кейт находится под наблюдением специалистов в консультационном режиме, это значительно снижает все риски.

  • В питании присутствует много сырых продуктов, что помогает герцогине контролировать количество макро- и микроэлементов. Самое большое количество витамина С, магния, кальция и других находится именно в свежих овощах и фруктах.

  • У Кейт достаточно сбалансированное и разнообразное питание, много рыбы, сложных углеводов, а также растительное молоко, овощи, травы, фруктовые салаты, ягоды годжи и другое.

Диета Дюкана — эффективный тип питания, если главная цель — только похудеть, поскольку происходит расходование собственных жировых запасов. И все равно, рассматривать эту диету как долгосрочную никак нельзя.

Диета Кейт Миддлтон
Фото
Kucherav — stock.adobe.com

Стоит ли примерять на себя диету Кейт Миддлтон?

Сесть на диету — это как поехать в какую-либо экзотическую страну. Попробуйте представить, что вы решили отдохнуть и отправились, например, в Бразилию. Две недели питаетесь местной пищей, салатами, пьете соки из местных фруктов. Насколько это совпадает с вашим привычным рационом и как надолго вас хватит?

Поэтому просто так брать диету Кейт Миддлтон не стоит. Герцогиня питается подобным образом не один год, и наверняка ее режим был разработан специалистами с учетом пищевых привычек. То есть, для нее это нормально, такой рацион не напрягает и не ограничивает.

Прежде чем примерить на себя любую диету, ответьте на 3 вопроса:

  1. Можете ли вы себе позволить такие блюда и употреблять их постоянно?

  2. Можете ли есть эти продукты с точки зрения состояния вашего здоровья?

  3. Можете ли вы перейти на такое питание с точки зрения ваших пищевых привычек?

Если на все вопросы стопроцентное «да», можно попробовать диету герцогини или других любимых знаменитостей (читайте также: Как худела Бейонсе: любимые диеты звезды).

Диета — это не способ мучения «во имя великой цели», а образ жизни. Если в вашем повседневном рационе нет большого количества фруктов, овощей и зелени, а вы внезапно начнете все это употреблять, то ЖКТ, скорее всего, отреагирует не очень хорошо. Поэтому, стремясь посидеть на диете звезды, основательно изучите все особенности. Нужно смотреть не только на фигуру знаменитости, которая нравится, а комплексно подходить к вопросу своего здоровья.

Эксперт

Зоя Богданова
Зоя Богданова
Психосоматика, РПП, онкология, нутрициология.

Клинический психолог, диетолог, расстановщик.