Состав и польза вишни для организма человека
Вишня – доступная и полезная ягода, которая предотвращает образование тромбов, укрепляет организм и сердечную мускулатуру.
В своем составе она содержит ряд полезных веществ:
витамины группы В и Е;
аскорбиновую кислоту;
каротин;
рибофлавин;
фолиевую кислоту;
цинк;
медь;
йод;
железо;
кальций.
Кроме того, вишня богата пектиновыми и бактерицидными веществами, янтарной, лимонной, салициловой и эллаговой кислотами. Последние оказывают защитное действие на организм, предохраняя его от появления раковых клеток, очищают от шлаков и улучшают работу кишечника (читайте также: Эти 7 продуктов помогут вам сохранить здоровье кишечника на всю жизнь — ешьте их каждый день).
Кисло-сладкие плоды благотворно действуют на нервную систему, улучшают состав молока во время лактации и обладают мочегонным действием. Перетертые вишни с сахаром хорошо помогают при инфаркте
Вишня – природный антибиотик, который оказывает положительное действие на кровеносные сосуды, укрепляя их. Больным с низким уровнем гемоглобина в крови врачи рекомендуют регулярно употреблять вишневые ягоды. Они не только поднимают уровень гемоглобина, но и нормализуют давление, уменьшают частоту сердечных приступов.
Польза вишни для здоровья мужчин и женщин
Ягоды вишни способны продлить мужскую молодость и придают сил. Секрет такого воздействия на мужскую половую сферу заключается в большом количестве цинка, который способствует выработке гормонов и улучшает качество спермы. При проблемах с простатой незаменимы настои и отвары из листьев и ягод вишни. Рекомендуемая доза – стакан в день.
Важно знать, что цинк отлично сохраняется в ягодах даже после их переработки. Поэтому мужчинам полезны не только свежие ягоды, но и морсы, соки и варенье из вишен
Польза вишни для женского здоровья ничуть не меньше. Она богата магнием, который уменьшает боли во время менструаций и действует благотворно на нервную систему. В период менопаузы вишня помогает справиться с приливами, значительно улучшая состояние женщины (читайте также: Это бред: 12 глупых мифов о менопаузе, в которые стыдно верить).
Кисло-сладкую ягоду используют и в косметологии. Замечено, что она препятствует старению кожи, отбеливает, разглаживает мелкие морщинки и улучшает цвет лица.
Как видно, вишня очень полезна в качестве профилактики различных заболеваний. Однако ее употребление не должно быть чрезмерным. Как и любой продукт, она имеет противопоказания. Ограничьте потребление вишен, если наблюдаются следующие заболевания:
систематические расстройства желудка и жидкий стул;
язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
диатез;
дерматит;
ожирение.
Кроме того, чрезмерное употребление вишен плохо действует на зубную эмаль, постепенно разрушая ее. Не рекомендуется превышать суточную норму, которая составляет 200 г плодов.
Обязательно включите в свой рацион вишню, которая поможет поправить здоровье, укрепит сердце и улучшит общее самочувствие.