Биоритмы сна онлайн человека человека, физиология виды сна, тест онлайн пройти бесплатно
Фото
Getty Images

Все мы знаем, что такое биологические ритмы, от которых зависит наша активность в течение суток. Кто-то относит себя к раннему жаворонку, кому-то ближе неспящая сова. Однако американский психолог и сомнолог Майкл Бреус двумя птицами не ограничился, обозначив биоритмы другими животными. Всех взрослых людей он отнес к четырем хронотипам млекопитающих: Дельфины, Львы, Медведи и Волки (читайте также: Шифтинг, или осознанное сновидение: 3 способа посмотреть тот сон, который вы хотите).

Вам могут пригодиться эти удобные подушки:

Подушка Аскона Beauty Dream
1 из 2
Узнать цену
Реклама. ООО "Яндекс"
BEAUTY SLEEP подушка Omnia
2 из 2
Узнать цену
Реклама. ООО "Яндекс"

Зная, к какому типу ты относишься, легче подстроиться под биоритмы организма и получить максимальную эффективность от работы, тренировок, сна и приема пищи.

Опираясь на результаты теста, можно выстроить свой день таким образом, чтобы не ощущать хронической усталости и недосыпов (читайте также: Как избавиться от эффекта помятого лица после сна: 5 лайфхаков от косметолога — просто попробуйте их).

ТестПройден 32615 раз
1 из 18

Во сколько ты проснешься в выходной день?

В 6.00 уже буду на ногах.

До 9.30 точно проснусь.

В 11.00, может быть, открою один глаз.

Всю ночь не спала, не знаю, когда встану.