Естественно, основой похудения являются физическая активность и соблюдение принципов здорового питания и питьевого баланса. Кроме того, нужно стараться доставлять себе как можно больше положительных эмоций, так как стресс порождает желание поесть сладкого, жирного и калорийного, и регулярно проходить медицинские осмотры, чтобы вовремя выявить возможные заболевания, влияющие на вес.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/b7/b3/35/b7b335f0afac98a29f37448305af73bb/160x160_21_3a365948ae182dccf74b399657b4718a@518x518_0xac120003_14336309711638542786.jpeg)
Нутрициолог и дипломированный натуропат, член российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии, основатель онлайн школы Pro-Здоровье.
Будьте осторожны!
Несмотря на то что эти практики проверены историей, они имеют противопоказания, поэтому перед началом любой из них обязательно проконсультируйтесь со своим терапевтом.
Но есть и другие способы похудения. О них рассказывают подробнее наши эксперты.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/6d/65/25/6d65259e9d1e5bff9ed8cb585c6ef6eb/160x160_21_c4d12e25dc8a7c655e1713f4f2eeb7ed@655x655_0xac120003_17167329241644775478.jpeg)
Создатель авторской методики биоэнергетической коррекции организма «Разговор с телом».
Железные веники — проверенная веками методика. Она полезна и для организма в целом, а так же эффективна и для похудения. Массаж ими нормализует лимфоток и придает тонус мышцам и коже.
Веники дают эффект омоложения как на местном уровне, так и всего тела — все зависит от вашего желания и от мастерства эксперта.
Важно: одного-двух сеансов недостаточно, для оптимального эффекта нужно пройти курс массажа.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/f5/f9/4f/f5f94fe561c75cc7dd5bb5c8c8809786/160x160_21_e2193c51378d14db6f254a9596d261d4@471x471_0xac120003_20894081581644775851.jpeg)
Автор бестселлера «Эликсир молодости. Секретная рецептура Вечно Молодых»
Личный сайтСу Джок — одна из ветвей акупунктуры: в переводе с корейского су — это кисть, джок — это стопа. Практика, соответственно, заключается в воздействии на эти части тела.
Примечательно, что человек может самостоятельно применять методику, освоив основные приемы, так как на ладонях и стопах есть проекции всех органов и частей тела.
Как же избавиться от лишнего веса при помощи древнего метода? Все достаточно просто — нужно выучить определенные точки на руках и на теле и воздействовать на них ежедневно.
Практика Су Джок положительно сказывается на деятельности пищеварительной системы и процессах циркуляции крови в организме, а также уменьшает аппетит.
Разумеется, если речь идет о похудении, то потребуется более длительное время чем, например, для того чтобы снять головную боль. Но при желании и настойчивости результат будет обязательно!
Обратите внимание: вы можете использовать разные инструменты для воздействия на точки. Это могут быть лепестки и стебли растений, веточки, семена, хвойные иголки. Начинать практику Су Джок нужно под контролем грамотного специалиста.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/75/90/74/759074069dc80855aa808d90a30a3430/160x160_21_4b2a95f446a2f92ab43c81c89391a52f@579x579_0xac120003_8080427631573226308.jpg)
MD, LAC, NCCAOM, врач интегративной медицины клиники Remedy Lab.
Иглотерапия — метод лечения в китайской медицине. Можно ли похудеть при помощи этого метода? Теоретически: да. Но на практике все зависит от множества факторов.
Причин лишнего веса много: генетика, гормоны, стресс, нарушения метаболизма, образ жизни… И перед тем, как ответить на вопрос «как похудеть с помощью иглоукалывания», нужно сначала понять, что же привело к увеличению веса и объемов.
В целом, это очень мощная методика. Правильно примененная, она активизирует все системы организма в целом и оздоравливает его. Постепенно тело начинает лучше работать и самостоятельно избавляться от избыточного веса. А какой-то одной конкретной волшебной точки, отвечающей за стройность — нет. Есть труд врача и пациента.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/f4/02/0a/f4020a12a842aacecad67ef934267427/160x160_21_d21a0322968c5dda1ab85e4e37181830@880x880_0xac120003_9047613031644776283.jpeg)
автор книги «Осознанное дыхание», совладелец Академии дыхательных практик и медитаций Aira
Личный сайтДыхание — источник кислорода, а также — энергии. Активное дыхание стимулирует все процессы в нашем теле, а дополненное специальными движениями тела, помогает успешно бороться с лишним весом.
Правильно дышать эффективно в первую очередь для кишечника, это стимулирует перистальтику, работает с внутренней мускулатурой. Если же соединить ритмичные движения рук, ног, корпуса с таким же ритмичным дыханием, это улучшит кровообращение и работу сердца, укрепит мышцы, поспособствует гибкости тела и здоровью суставов.
Нужно помнить, что на газообмене построены все процессы внутри нас. Укрепите свой дыхательный аппарат — и сразу же улучшится состояние сердечно-сосудистой и нервной систем, иммунитет и внутреннее состояние.