Естественно, основой похудения являются физическая активность и соблюдение принципов здорового питания и питьевого баланса. Кроме того, нужно стараться доставлять себе как можно больше положительных эмоций, так как стресс порождает желание поесть сладкого, жирного и калорийного, и регулярно проходить медицинские осмотры, чтобы вовремя выявить возможные заболевания, влияющие на вес.

Ксения Чёрная
Ксения Чёрная
Медицина

Нутрициолог и дипломированный натуропат, член российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии, основатель онлайн школы Pro-Здоровье.

Будьте осторожны!

Несмотря на то что эти практики проверены историей, они имеют противопоказания, поэтому перед началом любой из них обязательно проконсультируйтесь со своим терапевтом.

худая девушка, похудение
Фото
Romanno/Getty Images

Но есть и другие способы похудения. О них рассказывают подробнее наши эксперты.

Ярослав Лукомский
Ярослав Лукомский
Спорт

Создатель авторской методики биоэнергетической коррекции организма «Разговор с телом».

Железные веники — проверенная веками методика. Она полезна и для организма в целом, а так же эффективна и для похудения. Массаж ими нормализует лимфоток и придает тонус мышцам и коже.

Веники дают эффект омоложения как на местном уровне, так и всего тела — все зависит от вашего желания и от мастерства эксперта.

Важно: одного-двух сеансов недостаточно, для оптимального эффекта нужно пройти курс массажа.

Наталья Правдина

Автор бестселлера «Эликсир молодости. Секретная рецептура Вечно Молодых»

npravdina.ru/

Су Джок — одна из ветвей акупунктуры: в переводе с корейского су — это кисть, джок — это стопа. Практика, соответственно, заключается в воздействии на эти части тела. 

Примечательно, что человек может самостоятельно применять методику, освоив основные приемы, так как на ладонях и стопах есть проекции всех органов и частей тела. 

Как же избавиться от лишнего веса при помощи древнего метода? Все достаточно просто — нужно выучить определенные точки на руках и на теле и воздействовать на них ежедневно.

Практика Су Джок положительно сказывается на деятельности пищеварительной системы и процессах циркуляции крови в организме, а также уменьшает аппетит.

Разумеется, если речь идет о похудении, то потребуется более длительное время чем, например, для того чтобы снять головную боль. Но при желании и настойчивости результат будет обязательно!

Обратите внимание: вы можете использовать разные инструменты для воздействия на точки. Это могут быть лепестки и стебли растений, веточки, семена, хвойные иголки. Начинать практику Су Джок нужно под контролем грамотного специалиста.

Ата Келли
Ата Келли
Медицина

MD, LAC, NCCAOM, врач интегративной медицины клиники Remedy Lab.

Иглотерапия — метод лечения в китайской медицине. Можно ли похудеть при помощи этого метода? Теоретически: да. Но на практике все зависит от множества факторов.

Причин лишнего веса много: генетика, гормоны, стресс, нарушения метаболизма, образ жизни… И перед тем, как ответить на вопрос «как похудеть с помощью иглоукалывания», нужно сначала понять, что же привело к увеличению веса и объемов. 

В целом, это очень мощная методика. Правильно примененная, она активизирует  все системы организма в целом и оздоравливает его. Постепенно тело начинает лучше работать и самостоятельно избавляться от избыточного веса. А какой-то одной конкретной волшебной точки, отвечающей за стройность — нет. Есть труд врача и пациента. 

Железные веники, иглотерапия и другие нетрадиционные методы похудения, о которых вы могли не знать
Фото
Klaus Vedfelt/Taxi / Getty Images Plus
Алена Алиджик

автор книги «Осознанное дыхание», совладелец Академии дыхательных практик и медитаций Aira

www.airaschool.com/

Дыхание — источник кислорода, а также — энергии. Активное дыхание стимулирует все процессы в нашем теле, а дополненное специальными движениями тела, помогает успешно бороться с лишним весом.

Правильно дышать эффективно в первую очередь для кишечника, это стимулирует перистальтику, работает с внутренней мускулатурой. Если же соединить ритмичные движения рук, ног, корпуса с таким же ритмичным дыханием, это улучшит кровообращение и работу сердца, укрепит мышцы, поспособствует гибкости тела и здоровью суставов. 

Нужно помнить, что на газообмене построены все процессы внутри нас. Укрепите свой дыхательный аппарат — и сразу же улучшится состояние сердечно-сосудистой и нервной систем, иммунитет и внутреннее состояние.