Как приготовить полезный и здоровый завтрак?

34 материала

Не зря диетологи говорят, что правильное питание начинается с полезного и сытного завтрака. Правильный и полезный завтрак – это залог отличного самочувствия на целый день. Кроме того, полезный и здоровый завтрак положительно влияет на здоровье кожи и организма в целом. А, чтобы завтрак был действительно правильным, диетологи советуют включить в утреннее меню продукты, насыщенные сложными углеводами. Именно сложные углеводы долго усваиваются организмом, а значит, на их переработку затрачивается дополнительная энергия, которая, как раз, и дает ощущение сытости на долгое время. Не для кого ни секрет, что лучшим вариантом для завтрака являются овсяная каша, бананы и куриные яйца. Да-да, именно они помогают организму «включиться» и настроиться на рабочий лад. Однако, согласитесь, скучно всегда питаться одним и тем же, поэтому узнаем, чем еще можно накормить семью утром и продумаем правильное меню заранее, чтобы не тратить драгоценное время утром на приготовление сложного блюда. Представляем оригинальные рецепты для полезного и сытного завтрака, с которыми справится даже начинающая хозяйка.

Диета наложниц: 20 завтраков гарема

Как вы уже знаете из нашей предыдущей публикации, в гареме султана девушек не морили голодом. Наоборот, кормили семь раз на дню! Но они оставались стройными. Как им это удавалось? Яна Бай-Лилик, автор уникальной диеты наложниц раскрывает этот секрет только читательницам Wday.ru. Эксклюзивные рецепты средневековых красавиц — для вашего стола!

2 марта 2020Обсудить13

Готовим как шеф: 12 оригинальных завтраков

Завтрак, пожалуй, самый важный прием пищи. Диетологи утверждают, что те, кто пренебрегает полноценным завтраком, ощущают чувство голода, которое негативно влияет на организм. Чтобы день начался правильно, необходимо обязательно начать его с утреннего приема пищи. Представляем 12 подробных рецептов самых вкусных и оригинальных завтраков от ведущих шеф-поваров. Некоторые из них можно приготовить очень быстро, а на приготовление других требуются немалое время, которое можно найти в выходной день.

6 января 2019Обсудить1

Топ-6: полезные растительные масла

На полках магазинов появились растительные масла, не менее полезные и вкусные, чем оливковое и подсолнечное. Разбираемся, чем, например, кукурузное масло лучше виноградного или тыквенного и какому из них отдать предпочтение.

6 февраля 2018Обсудить

Полезная дюжина: 12 здоровых перекусов

Иногда, когда совсем нет времени на полноценный прием пищи, мы спасаемся перекусами, которые позволяют насытиться без вреда для фигуры и организма в целом. Единственное, лучше остановить свой выбор на полезных продуктах, которые должны быть насыщены белками, углеводами и здоровыми жирами. В этом случае такой прием пищи спасет от вечернего обжорства и поможет похудеть. Woman`s Day выбрал целых двенадцать вариантов полезных перекусов, которые не принесут вреда здоровью и фигуре.

8 августа 2017Обсудить

Завтрак в постель: 5 простых рецептов для мужчин

Wday.ru составил подборку простых блюд, с которыми справится каждый. Покажите ее своему избраннику и будьте уверены: вкусный завтрак вам обеспечен.

5 марта 2017Обсудить

Неделя влюбленных: 7 завтраков в постель

День влюбленных – отличный повод вспомнить о том, что в жизни всегда есть место романтическому подвигу. Например, такому, как завтрак в постель. Woman`s Day предлагает растянуть удовольствие и баловать себя и любимого человека вкусными и красивыми завтраками целую неделю.

7 февраля 2017Обсудить

Инструкция: как приучить мужчину готовить

Он считает, что готовить обеды, завтраки и ужины – священная женская обязанность, в то время как вы уверены, что раз он кормилец, ему и половник в руки! Ну и кто же выйдет победителем из этого спора?..

20 января 2016Обсудить

Чем позавтракать на бегу: 7 идей

Вкусно и полезно можно позавтракать даже на бегу, если воспользоваться нашими рецептами.

17 января 2016Обсудить2

6 полезных альтернатив оливковому маслу

Какое растительное масло может составить конкуренцию оливковому и подсолнечному? Woman`s Day представляет 6 альтернативных источников незаменимых жиров для здорового питания.

24 ноября 2015Обсудить