Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

Мифы и факты о здоровом питании

Мифы и факты о здоровом питании

71 материал

«Здоровое питание» - словосочетание, которое не сходит со страниц глянца. Диеты уже не в моде, в моде – полезная еда. Вокруг этих терминов наросло столько мифов, что самостоятельно разобраться в этих потоках информации уже практически невозможно. Например, еще недавно главным правилом было не есть после шести часов вечера, сейчас же диетологи категорически запрещают голодать так долго и советуют обязательно перекусывать за два часа до сна легкую пищу. Вы пьете обязательные два литра воды в день? Нет? О, ужас. Надо. И не важно, что потом вы отекаете, как Водяной в мультике «Летучий корабль». С другой стороны – лучше уж прививать привычку у женщин к правильному питанию, чем предлагать есть неделю капустный суп. Правильная и здоровая пища не только поможет сбросить вес, но и наладит все обменные процессы в организме, даст силы прожить день энергично. Но тут важно не перегнуть палку и еще до того, как начать вести правильный образ жизни, нужно узнать, в чем именно он заключается, и отделить правду о здоровом питании от мифов. Одно из заблуждений : полезная еда гораздо дороже. Дешевле и проще пообедать гамбургером, чем готовить вечером, а потом тащить на работу в контейнере вареную грудку и овощи на пару. Но на самом деле, когда понимаешь, какой ущерб наносишь организму гамбургером, начинаешь мыслить другими категориями ценностей. Еще один миф, который выдвигают худеющие женщины, - они не готовы навсегда отказаться от хлеба, картофеля и макарон. При этом упуская из вида, что как раз диеты жестко исключают эти продукты, а питаясь сбалансированно, нужно обязательно включать пасту и тосты в меню. Главное преимущество здорового питания – отсутствие запретов, но контроль над количеством съеденного. Woman’s Day поможет вам отделить правду от вымысла.

12 здоровых перекусов — они сделают вас стройнее и красивее
12 здоровых перекусов — они сделают вас стройнее и красивее

WDay.ru выбрал двенадцать вариантов полезных перекусов, которые не принесут вреда здоровью и фигуре.

27 июня 2022
Мифы и факты о пользе воды
Мифы и факты о пользе воды

Не первый год нам внушают, что в день нужно выпивать 1,5 литра воды. Но одно американское исследование недавно показало, что это ни к чему. Попробуем же разобраться в реальных и мнимых достоинствах воды.

27 октября 2021
Топ-8 самых вкусных маринадов для рыбы
Топ-8 самых вкусных маринадов для рыбы

Различные маринады придают рыбе неповторимый вкус и остроту. Из такой рыбы можно приготовить множество оригинальных блюд или просто подать к столу в качестве закуски. Wday.ru предлагает 8 самых вкусных маринадов.

4 мая 2021
Гид по макаронам: 23 вида пасты, которые стоит знать
Гид по макаронам: 23 вида пасты, которые стоит знать

Спагетти, феттучини, пенне, зити… Wday.ru поможет разобраться в многообразии макаронных изделий из Италии.

28 октября 2020
Как улучшить память
Как улучшить память

К сожалению, забывчивость характерна не только для стариков. Родители многих школьников сталкиваются с тем, что их дети с трудом запоминают стихотворения и названия географических объектов. Есть много советов о том, как улучшить память и работу мозга. Рекомендации подойдут для любого возраста. Вспомнить все никогда не поздно.

28 сентября 2020
Продукты-обманщики: не здоровая пища, а калорийные бомбы
Продукты-обманщики: не здоровая пища, а калорийные бомбы

Садясь на диету, мы составляем меню из низкокалорийных продуктов и даже не подозреваем, что некоторые из них могут оказаться калорийнее зефира и колы! Почему так происходит? Изучаем вопрос вместе со специалистами программы «Теория заговора» на Первом канале.

26 июня 2019
Как понять, качественное ли мороженое вы купили
Как понять, качественное ли мороженое вы купили

Роскачество провело исследование самого популярного лакомства и составило определенные рекомендации, на которые обязательно нужно обратить внимание. Woman’s Day изучил доклад ведомства от и до и выбрал самые важные моменты.

10 июля 2018
Инструкция: 6 советов, как выбрать правильные макароны
Инструкция: 6 советов, как выбрать правильные макароны

Правильно выбранные макароны – залог успешного ужина. Однако выбрать продукт, от которого по мнению большинства поправляются, весьма непросто. Как правильно выбрать макароны, какие изделия полезны для здоровья, а какие вредны, на что нужно обратить внимание при выборе макаронных изделий – разбираемся в нашем материале.

26 января 2018
Теория заговора: как «похудеть» любимого мужчину?
Теория заговора: как «похудеть» любимого мужчину?

Вы уже отчаялись помочь любимому мужчине обрести идеальную фигуру? Не теряйте времени, уговаривая его сесть на строгую диету. Измените ваши общие привычки в еде, уменьшив калорийность привычных блюд. Предложите спутнику жизни менее калорийную и вредную, но вкусную альтернативу его любимым блюдам.

5 января 2018
Вы чьих будете? 10 блюд, придуманных простыми людьми
Вы чьих будете? 10 блюд, придуманных простыми людьми

«Голь на выдумки хитра» – именно так в свое время появились итальянская пицца, испанский суп гаспачо и многие другие традиционные блюда. И простые люди, придумавшие в свое время эти шедевры, очень удивились бы, узнав, что их творения теперь подают в лучших ресторанах мира. Представляем подборку национальных блюд, которые раньше были пищей бедняков.

22 декабря 2017