Секреты пар, для которых секс и через много лет праздник

Эти советы простые до безобразия, но нужно иногда напоминать себе о некоторых правилах, чтобы сексуальная жизнь вашей пары была насыщенной и яркой не только в первые три года брака.

Вы думаете, богинями секса становятся автоматически? Увы, реальность жестока: хочешь крутую фигуру — поработай в спортзале, хочешь крутой секс — поработай в отношениях.

Яркость новизны улетучивается уже через два года с момента первого секса (у некоторых и раньше). В итоге, как только в постели возникают проблемы, паре кажется, что чувства притупились, что-то не так. Не тратьте время на самокопание, все у вас в порядке. Просто пора перейти от эмоциональной к более глубокой близости. Мы изучили все новейшие исследования в этой области и с помощью специалистов выяснили, что происходит в интимной жизни по-настоящему сексуально удовлетворенных пар. Сделайте эти правила своей привычкой!

Фото
Getty Images

Секрет первый: они не прекращают приглашать друг друга на свидание

В Америке опросили около 100 000 влюбленных, и 88% счастливых пар признались, что ходят на свидания друг с другом вне зависимости от того, сколько лет они знакомы.

«Такие вылазки в кафе или кино — способ сменить обстановку, разорвать привычный распорядок дня и жизни», — вот такой аргумент у них. Очень, кстати, правдоподобный. К тому же, по словам психологов, возвращаясь со свидания, вы уже настроены на секс. И вот близость уже играет новыми красками.

Практический совет:

Планируйте свидания по очереди. Каждый раз идея встречи должна быть для партнера сюрпризом. Последние исследования показывают, что когда вы делаете что-то волнующее вместе с любимым, активизируются те части вашего мозга, которые заставляли сердце колотиться сильнее, голову кружиться от волнения, а миллионы бабочек летать в животе во время первых свиданий.

Кстати, речь не идет о чем-то экстремальном: не надо вместе прыгать с парашютом или лезть на гору. Достаточно сходить на арт-класс, вылепить горшок в гончарной мастерской, устроить загул по барам (Когда вы проворачивали такое в последний раз? Как «никогда»?!). Да, в конце концов, слепить снеговика или вырыть лабиринт! Главное, чтобы вам обоим было интересно и весело. Чтобы потом еще долго говорить: «А помнишь?», «А вот ты тогда…».

Фото
12963734 / iStock / Getty Images

Секрет второй: у них красивые тела…

Исследования показывают, что здоровое тело равно здоровой близости. И наоборот.

Большая часть сексооздоровительной работы делается за пределами спальни. Регулярные физические упражнения улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, высвобождают эндорфины, снижают уровень гормона стресса кортизола и повышают тестостерон — все это стимулирует либидо. А сбалансированная диета значительно расширяет варианты сексуальных поз.

Практический совет:

Питаться правильно, отказаться от алкоголя и сигарет, которые гасят желание. Тут логика прямая — вы ведете здоровый образ жизни, нравитесь себе, наполнены энергией — значит, у вас будет достаточно сил и желания для секса.

И вот тебе новое исследование: йога помогает очень быстро перейти от «ом» к восторженному «Ооо!». Женщины уже через три месяца после начала занятий рассказывали об усилении желания, и бонусах в виде ярких ощущений.

Секрет третий: … и они не стесняются их демонстрировать

Фото
nd3000 / iStock / Getty Images

Стеснение убивает сексуальное настроение. Как ты можешь наслаждаться его прикосновениями, если все время паришься, что он там думает о твоем теле? На самом деле, нужно отпустить все мысли, забыть обо всем, чтобы вывести себя на уровень ахов и вздохов.

Но вот какой нюанс — дело даже не в размере вашей груди или размере брюк. Вам должно нравиться, как вы выглядите в самом сокровенном месте. Новое исследование показало, что женщины, уверенные в собственной неотразимости ниже пупка, гораздо чаще достигают оргазма. Вот так-то! Помните сцену из «Секса в большом городе», когда Шарлотт разглядывает себя там в зеркале? Проделай то же самое и скорее полюби себя целиком.

Практический совет:

Даже бразильское бикини, когда в новинку, очень сильно оживляет сексуальную жизнь. Если глубокую эпиляцию вы давно практикуете, сделайте интимную стрижку. Это особенно работает, если в жизни у вас образ скромницы. Контраст внешнего и скрытого заставит вашего мужчину воспылать к вам.

Секрет четвертый: они эмоционально обнажены

Фото
Getty Images

Признайся, хоть раз ты ему честно говорила, что то что он делает тебе не совсем нравится? Вы вообще хоть раз обсуждали, так скажем, технические трудности?

«Самый важный половой орган — уши», — говорит один американский психолог. И это не то, о чем вы подумали. Сексопатологи во время приема просят тебя рассказать, как ты хочешь, чтобы к тебе прикасались? Как долго должна длиться прелюдия? Ответьте на эти вопросы по очереди друг другу — и в голове тут же замелькают новые сценарии.

Практический совет:

Такой тет-а-тет не обязательно проводить дома. Лучше обсудите это за коктейлем во время очередного свидания. Кокетничай и помни — ты не допрос ведешь. Создавай образы, рисуй картинки, возбуждай его словами.

Только не начинай, типа, «я ненавижу, когда ты…», попробуй «я представляю, что ты ме-е-едленно…» и так далее. Чередуйте шутливые вопросы с практичными, вплоть до того, сколько раз в неделю ваш партнер в идеале хочет заниматься сексом.

Совет пятый: они не ждут особого настроения

Фото
nd3000 / iStock / Getty Images

Устала на работе? Начальник вымотал нервы? Нет настроения? Да кого это волнует! Признаем, жизнь не балует: после дня, наполненного работой, детьми, готовкой и стиркой, никакого настроя на секс уже нет и в помине.

Но хитрые ученые и тут нашли, что этому противопоставить. И уверяют: умные пары не ждут какой-то искры, они… планируют секс. Фразочками, типа, «в конце недели мы отправим сына к бабушке и устроим с тобой феерическую ночь». Этот процесс требует внимания. Он тебя шлепнул утром, прислал непристойную смс, нашептал, что не может дождаться, когда она уже придет с работы. Такие телячьи нежности необходимы. И тогда переход от позы «зю» во время мойки полов к позе «зю» в постели не будет казаться слишком резким.

Практический совет: отметьте в календаре конкретные даты и время для секса и в счастливый день пошлите ему напоминание. «У нас сегодня секс на два часа». И ни в коем случае не переносите его! Будь инициатором близости, даже если у тебя был отвратительный день. Тут главное начать — а дальше гормоны сделают свое дело. И ты точно не пожалеешь о том, что вы сделали этим вечером.

«Раздевайся и начинай медленно целовать его», — советует психолог. А дальше химическая реакция запустит глубинное стремление к размножению. Секс порождает секс — вот такой сухой и неромантичный факт.

В дни, так скажем, свободные от секса, спите в позе ложки (это когда ты ложишься на бок, а он прижимается сзади и обнимает тебя). Такое положение высвобождает окситоцин, гормон привязанности, поэтому вы будете чувствовать себя единым целым.

Секрет шестой: они не заморачиваются

Фото
Getty Images

Осознайте, что цель секса — не множественные оргазмы, а связь с партнером. Если циклиться на оттенках яркости наслаждения, ты никуда не придешь. Понятно, что если вы вместе уже лет 10 и занимались сексом тысячи раз, не каждый ваш половой акт будет похож на извержение вулкана. И это — нор-ма-ль-но! Если у вас в порядке с эмоциональной близостью — вот это уже победа.

Практический совет: так же, как существуют различные типы упражнений, которые вы делаете в тренажерном зале в разные дни недели, есть разные виды секса, чтобы «накачать» другие нужные нам мышцы. Есть быстрый секс, когда вы уже точно знаете, в какой позе будет хорошо, и идете этим путем. Есть исследовательский секс, когда вы пробуете что-то новое. Миксуйте! Попробуйте что-то новое, хоть совсем небольшое, прежде чем вернуться к привычным позам, гарантирующим удовольствие.

Секрет седьмой: с возрастом их секс становится лучше

Фото
wundervisuals / E+ / Getty Images

Мудрые пары знают, что их лучшие сексуальные достижения еще впереди. Время для них — союзник, который дает возможность расти, изучать себя и уверенность, чтобы пробовать новое. Почти 84 процента счастливых супружеских пар признались, что им интересно проводить эксперименты в спальне, а благодаря взаимному доверию и открытым отношениям они готовы даже на сексуальные безумства. Опрос обнаружил, что чем дольше пара вместе, тем с большей вероятностью они вступали в сексуально-авантюрный поступок. И чем больше таких актов они пережили, тем больше чувствовали сексуальную удовлетворенность.

Практический совет: приключение не обязательно должно быть а-ля «пятьдесят оттенков серого». Просто сделайте это при свете или в ванной. Этого вполне может быть достаточно, чтобы вы заставили вздрогнуть соседей через стенку.

Тест
Тест: узнай, кто ты в его эротических фантазиях
Фото
Mihail Mosalov / EyeEm/ Getty Images

Комментарии

3
под именем
  • Топ
  • Все комментарии
  • Спасибо, хорошая статья. Будем работать над собой!
  • Супер! Полезная статья! Спасибо, что-то решила применить: 20 лет в браке- это про меня. 3 пункта у меня присутствовали, теперь добавлю
  • Крутая статья,спасибо! Редко когда статья про секс бывает интересной,но эта дает пищу для размышлений.И кое что я взяла для себя на заметку)