5 минут — свободное время, которое найдется в распоряжении даже самого занятого человека. Оказалось, что если каждый день посвящать его не фитнесу в целом, а проработке проблемных зон в частности, уже через месяц можно добиться видимых результатов. Мы докажем, что стать обладателем хорошей физической формы удастся и без изнуряющих часовых тренировок в зале. Самое время проверить это, начав заниматься прямо сейчас. Комплекс на внутреннюю поверхность бедра, прыжки на скакалке, а также подробное описание других упражнений вы найдете среди наших материалов. Главное — систематичность и целеустремленность!
Гимнастка показала, как правильно начинать день.
Тренер показала 7 упражнений, регулярное выполнение которых обеспечит вам красивую и здоровую спину.
Эффективная тренировка для нижней части тела.
Эксперт представил комплекс видеоупражнений, благодаря которым вы сможете подготовить тело и суставы для того, чтобы сесть на шпагат.
Тренер фитнес-клуба Black Star Fitness составила комплекс из максимально эффективных упражнений, которые помогут вам добиться идеальных ног.
Ежедневно выполняйте эти три упражнения и уже через пару недель заметите существенные изменения.
Гимнастка показала в клипах «ВКонтакте», какие упражнения для упругих ягодиц она любит больше всего.
Мы подготовили комплекс упражнений, который поможет снять напряжение с мышц, размять суставы, скорректировать вес и достичь согласия между телом, разумом и духом.
10 повторений по 3 подхода займут у вас не больше 5 минут, а результат станет заметен уже через несколько недель ежедневных тренировок.
Онлайн-тренер по фитнесу подобрала 6 самых эффективных упражнений для плоского живота.
Незатейливый вид фитнеса уже за первые 30 дней принесет неожиданный результат.
Фитнес-тренер Екатерина Демидова подобрала упражнения, выполнение которых позволит добиться заветного просвета между ног.
Телеведущая Катя Жужа показала шесть упражнений, которые помогут вам прокачать мышцы и добиться идеального тела уже к лету.