Как похудеть и прокачать тело за 5 минут в день

10 материалов

5 минут — свободное время, которое найдется в распоряжении даже самого занятого человека. Оказалось, что если каждый день посвящать его не фитнесу в целом, а проработке проблемных зон в частности, уже через месяц можно добиться видимых результатов. Мы докажем, что стать обладателем хорошей физической формы удастся и без изнуряющих часовых тренировок в зале. Самое время проверить это, начав заниматься прямо сейчас. Комплекс на внутреннюю поверхность бедра, прыжки на скакалке, а также подробное описание других упражнений вы найдете среди наших материалов. Главное — систематичность и целеустремленность!

Как сесть на шпагат за 5 минут в день: советы тренера

Эксперт представил комплекс видеоупражнений, благодаря которым вы сможете подготовить тело и суставы для того, чтобы сесть на шпагат.

9 июля 2020Обсудить
Упражнения на 5 минут для стройных ног

Тренер фитнес-клуба Black Star Fitness составила комплекс из максимально эффективных упражнений, которые помогут вам добиться идеальных ног.

25 июня 2020Обсудить1
Упражнения для здоровой спины на 5 минут

Ежедневно выполняйте эти три упражнения и уже через пару недель заметите существенные изменения.

11 июня 2020Обсудить
Как накачать попу дома: 5-минутка от Самиры Мустафаевой

Гимнастка показала в клипах «ВКонтакте», какие упражнения для упругих ягодиц она любит больше всего.

9 июня 2020Обсудить1
Как изменится ваша жизнь после 5 минут пилатеса в день

Мы подготовили комплекс упражнений, который поможет снять напряжение с мышц, размять суставы, скорректировать вес и достичь согласия между телом, разумом и духом.

4 июня 2020Обсудить1
Одно упражнение для идеального пресса и рельефных рук

10 повторений по 3 подхода займут у вас не больше 5 минут, а результат станет заметен уже через несколько недель ежедневных тренировок.

28 мая 2020Обсудить3
Комплекс на 5 минут: упражнения для идеального пресса

Онлайн-тренер по фитнесу подобрала 6 самых эффективных упражнений для плоского живота.

21 мая 2020Обсудить
5 минут в день: упражнения на внутреннюю поверхность бедра

Фитнес-тренер Екатерина Демидова подобрала упражнения, выполнение которых позволит добиться заветного просвета между ног.

29 апреля 2020Обсудить1
5 минут в день: как накачать идеальный пресс и ягодицы

Телеведущая Катя Жужа показала шесть упражнений, которые помогут вам прокачать мышцы и добиться идеального тела уже к лету.

7 февраля 2018Обсудить3