Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

Как похудеть и прокачать тело за 5 минут в день

27 материалов

5 минут — свободное время, которое найдется в распоряжении даже самого занятого человека. Оказалось, что если каждый день посвящать его не фитнесу в целом, а проработке проблемных зон в частности, уже через месяц можно добиться видимых результатов. Мы докажем, что стать обладателем хорошей физической формы удастся и без изнуряющих часовых тренировок в зале. Самое время проверить это, начав заниматься прямо сейчас. Комплекс на внутреннюю поверхность бедра, прыжки на скакалке, а также подробное описание других упражнений вы найдете среди наших материалов. Главное — систематичность и целеустремленность!

5 минут в день! Упражнения, чтобы убрать лишний вес над коленками

Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ X-Fit в России, рассказал об эффективных упражнениях, которые помогут убрать лишний вес над коленками.

3 мая 2021Обсудить

Фитнес зимой: 5 эффективных упражнений на открытом воздухе

Эксперт поделился базовым комплексом упражнений на проработку основных групп мышц на улице, который можно выполнить по пути в магазин.

5 февраля 2021Обсудить

Лучше, чем ничего: как 30 приседаний в день изменят твою фигуру

Как привести себя в форму, не обливаясь потом на тренировках? Своим опытом и рекомендациями делится Тома Белявская, блогер (@tomabloom), хедлайнер, трендсеттер, автор марафона по послеродовому восстановлению, мама двоих детей.

9 января 2021Обсудить

6 упражнений на ягодицы и пресс для ленивых

Фитнес-эксперт поделился упражнениями, которые вы сможете выполнять, даже лежа в кровати за просмотром сериалов.

5 января 2021Обсудить

Кубики за 5 минут в день: упражнения для идеального пресса

Мечтаете о животе, как у ангелов Victoria’s Secret? Тогда рекомендуем приступить к выполнению тренировки от нашего эксперта как можно быстрее.

21 октября 2020Обсудить