как похудеть
Процесс похудения занимает длительное время. Сначала килограммы уходят легко, но рано или поздно наступает такой момент, когда на весах, несмотря на диету и тренировки, замирает одна и та же цифра. Это явление называется «эффект плато», и, чтобы его преодолеть, придется пересмотреть подход к питанию.
«Упитанные питомцы — это так мило», — скажете вы. Не зря же в сети такое количество видео и мемов с толстыми котиками — сплошное веселье и «ути-пути»!
Женщина за год похудела на 7 размеров.
Действительно ли такой режим поможет сбросить вес?
Простой и эффективный способ, который поможет вам оставаться в форме.
Чтобы салат вышел не только оригинальным, но и полезным, наш эксперт разработала «шпаргалку».
Фитнес-тренер развеял самый распространенный миф худеющих, а также предложил полезные варианты ужина.
Иногда, как ни стараешься, а похудеть все равно не получается. И даже правильное питание и регулярные тренировки не дают желаемого результата: жир не уходит, а талия не становится стройнее.
Селебрити успели похвастаться стройными фигурами и секретами похудения!
Японская диета — один из самых известных методов быстрого похудения. Но много ли в ней японского? Насколько она эффективна и при этом безопасна?
В расписании любого фитнес-клуба есть аэробика, пилатес, йога, танцевальные направления и можно заниматься в тренажерном зале. Что идеально подходит именно тебе, чтобы стать еще стройнее и продемонстрировать упругое тело подругам — пусть завидуют? Наш тест поможет тебе определиться с этим нелегким выбором.
Значит ли это, что вы плохо тренировались? И можно ли считать эффективной тренировку, после которой нет усталости ни в одной мышце.
Сегодня все популярнее становится здоровый образ жизни, и это отлично. Но тут же появилась целая армия тех, кто лучше всех знают, как правильно следить за собой, своим телом и здоровьем. На вид безобидные «полезные» советы могут быть бесполезными, а то и вовсе вредить вашему здоровью. Чтобы разобраться в популярных теориях, мы обратились к эксперту.
Чтобы выбрать подходящий для себя вид фитнеса, необходимо учитывать тип темперамента, тогда занятия будут в радость и принесут больше пользы. Не секрет, что тип нервной системы, темперамент, играет важную роль в формировании нашего поведения и интересов. Склонность к определенному типу физических нагрузок тоже во многом зависит от темперамента. Если один человек может долго заниматься однообразной работой и легко концентрируется, то другой едва может усидеть на месте и любит смену деятельности. Широко известны четыре типа темперамента, выведенные еще древнегреческим целителем Гиппократом, — холерик, сангвиник, меланхолик и флегматик. Какой вид фитнеса подходит каждому из них, расскажем вместе с международным фитнес-презентером, популярным тренером и фитнес-экспертом компании Herbalife Павлом Фатыховым.
Помогут карта желаний на 2020 год и правильная мотивация.