как похудеть

Что делать, если вес стоит на месте

Процесс похудения занимает длительное время. Сначала килограммы уходят легко, но рано или поздно наступает такой момент, когда на весах, несмотря на диету и тренировки, замирает одна и та же цифра. Это явление называется «эффект плато», и, чтобы его преодолеть, придется пересмотреть подход к питанию.

8 июля 2020Обсудить9
Как понять, что вашему коту не мешало бы похудеть

«Упитанные питомцы — это так мило», — скажете вы. Не зря же в сети такое количество видео и мемов с толстыми котиками — сплошное веселье и «ути-пути»!

3 июля 2020Обсудить
Объясняем, почему нельзя есть творог на ужин

Фитнес-тренер развеял самый распространенный миф худеющих, а также предложил полезные варианты ужина.

21 мая 2020Обсудить22
Мечтаете избавиться от лишних жиров?

Иногда, как ни стараешься, а похудеть все равно не получается. И даже правильное питание и регулярные тренировки не дают желаемого результата: жир не уходит, а талия не становится стройнее.

20 мая 2020Обсудить
Звезды, которые похудели за карантин

Селебрити успели похвастаться стройными фигурами и секретами похудения!

17 апреля 2020Обсудить5
Полный гид по японской диете: с чем ее едят и в чем минусы

Японская диета — один из самых известных методов быстрого похудения. Но много ли в ней японского? Насколько она эффективна и при этом безопасна?

10 апреля 2020Обсудить19
Тест: какой фитнес идеально подходит тебе?

В расписании любого фитнес-клуба есть аэробика, пилатес, йога, танцевальные направления и можно заниматься в тренажерном зале. Что идеально подходит именно тебе, чтобы стать еще стройнее и продемонстрировать упругое тело подругам — пусть завидуют? Наш тест поможет тебе определиться с этим нелегким выбором.

28 февраля 2020Обсудить2
Почему после тренировки ничего не болит?

Значит ли это, что вы плохо тренировались? И можно ли считать эффективной тренировку, после которой нет усталости ни в одной мышце.

22 февраля 2020Обсудить2
Отказ от сахара и еще 9 «полезных» привычек, которые вредят здоровью

Сегодня все популярнее становится здоровый образ жизни, и это отлично. Но тут же появилась целая армия тех, кто лучше всех знают, как правильно следить за собой, своим телом и здоровьем. На вид безобидные «полезные» советы могут быть бесполезными, а то и вовсе вредить вашему здоровью. Чтобы разобраться в популярных теориях, мы обратились к эксперту.

19 февраля 2020Обсудить18
Тест: какой вид спорта вам подходит по темпераменту

Чтобы выбрать подходящий для себя вид фитнеса, необходимо учитывать тип темперамента, тогда занятия будут в радость и принесут больше пользы. Не секрет, что тип нервной системы, темперамент, играет важную роль в формировании нашего поведения и интересов. Склонность к определенному типу физических нагрузок тоже во многом зависит от темперамента. Если один человек может долго заниматься однообразной работой и легко концентрируется, то другой едва может усидеть на месте и любит смену деятельности. Широко известны четыре типа темперамента, выведенные еще древнегреческим целителем Гиппократом, — холерик, сангвиник, меланхолик и флегматик. Какой вид фитнеса подходит каждому из них, расскажем вместе с международным фитнес-презентером, популярным тренером и фитнес-экспертом компании Herbalife Павлом Фатыховым.

18 февраля 2020Обсудить4
Чудо с гарантией: загадываем желания правильно

Помогут карта желаний на 2020 год и правильная мотивация.

4 февраля 2020Обсудить