фитнес
Правильное питание: что можно есть после тренировки
После тренировки просыпается зверский аппетит. Это нормально: организм требует возместить то, что он только что потратил, — энергию. Для ее восстановления нужны калории, то есть еда. Чтобы не свести на нет результаты интенсивных занятий, необходимо организовать правильное питание: конкретно определить, что можно есть после тренировки.
До и после: 7 склонных к полноте звезд, сумевших сильно похудеть
Вдохновляемся примерами знаменитостей, а заодно выясняем, как удалось похудеть Полине Гагариной, Пелагее, Адель и другим звездам.
Мускулистая Барби из России стала звездой зарубежных СМИ
Кукольное лицо и тело качка — девушка выглядит очень необычно.
Самара, Уфа или Пермь? Угадай, где живут самые спортивные девушки
Выясняем, жители каких городов больше всего занимаются спортом.
Что должен делать новичок в спортзале
У каждого, кто приходит в тренажерный зал впервые, возникает немало вопросов. Одни по советам друзей или подруг начинают самостоятельно осваивать тренажеры, а другие сразу берутся за тяжелый вес. Чтобы не совершать ошибок, новичок в спортзале должен вести себя соответствующим образом. Необходимо научиться самостоятельно организовывать тренировочный процесс.
Эксперимент: как изменится тело, если отказаться от лифта
Простой и эффективный способ, который поможет вам оставаться в форме.
Шикарный плейлист для тренировок от певицы Sofi Maeda
Энергичные треки для занятий в фитнес-зале или пробежек. Скачивайте его в свой телефон или слушайте в VK.
До седьмого пота: фото звезд после тренировок
Рассматриваем фото звезд и гадаем, кто ходит в спортзал, чтобы хорошо поработать над фигурой, а кому просто хочется показать новую форму?
13 онлайн-курсов по фитнесу, которые сотворят чудо с твоим телом
Мы собрали для вас лучшие (и главное — бесплатные!) спортивные тренировки и приложения для занятий на карантине.
Фитнес в СССР: секреты стройности наших мам и пап
В чем был секрет стройности и чемпионских медалей граждан Советского Союза, узнал Wday.ru.
Шпагат как у Волочковой: 20 упражнений на растяжку
Рассказываем, как сесть на шпагат в домашних условиях.
Личный опыт: как любовь к стройной фигуре превратить в бизнес
Наша героиня на собственном примере доказала, что это возможно!
Мостик, приседания и другие упражнения, приводящие к травмам
Фитнес-психолог и тренер Светлана Хоружая рассказала об опасных физических упражнениях, выполнять которые следует крайне осторожно.
Как менялась мода на фитнес: от аэробики до йоги в гамаке
Вообще-то фитнес в привычном нам виде появился не так давно, чуть больше 40 лет назад. Однако его прапрадедушкой вполне можно считать упражнения древних греков.
Как похудеть на 50 кг и больше: 12 удивительных примеров
Наши героини рассказали, как им удалось похудеть и что их мотивировало, а также доказали, что взять себя в руки никогда не поздно.