фитнес

Тренеры рассекретили все приемчики блогеров, хвастающихся спортивными телами после родов.

После тренировки просыпается зверский аппетит. Это нормально: организм требует возместить то, что он только что потратил, — энергию. Для ее восстановления нужны калории. Чтобы не свести на нет результаты интенсивных занятий, необходимо организовать правильное питание: конкретно определить, что можно есть после тренировки.

Очищение организма уже вошло в привычку многих современных девушек, следящих за своим здоровьем и фигурой.

Но 38-летняя Анджела Крикмор не расстроилась. В личной жизни у нее теперь все лучше прежнего.

10 апреля Елена Подкаминская отмечает день рождения. В честь этого события рассказываем о бьюти-секретах, с помощью которых звезде удается выглядеть прекрасно.

63-летняя австралийка доказала всем — выглядеть красиво можно в любом возрасте.

Вдохновляемся примерами знаменитостей, а заодно выясняем, как удалось похудеть Полине Гагариной, Пелагее, Адель и другим звездам.

Рассказываем об упражнениях, систематическое выполнение которых изменит твою фигуру до неузнаваемости.

Совершенные тела и точеные фигура первых красоток Голливуда — это результат постоянных тренировок. Да и сами звезды этого не скрывают, а, наоборот, готовы рассказать и показать наглядно, какие упражнения помогут обрести тело супермодели.

Может стоит ограничиться фитнесом или взять все силы в руки и освоить кунг-фу.

Боль в мышцах, усталость, насквозь промокшая от пота одежда — к сожалению, именно это многие считают показателем качественной тренировки, «загоняя» себя до изнеможения. Как понять, что вы на самом деле хорошо позанимались с пользой для организма? Рассказывает эксперт.

Подобная ситуация является довольно распространенной, если мы говорим не просто о худеющих, а о тех, кто худеет при помощи физической нагрузки.

Дочка нашей читательницы сидит на диетах, изнуряет себя тренировками, а ее вес все еще не уходит. Разбираемся в причинах с нутрициологом.

Если вы до сих пор не можете заставить себя встать на пробежку, начать качать пресс, правильно питаться и радоваться жизни каждый день, тогда наша подборка для вас. Мы собрали знаменитостей, которые ведут здоровый образ жизни и вдохновляют других.

Вместе с экспертом Black Star Fitness мы подготовили программу тренировок, которая поможет вам держать мышцы в тонусе.