фитнес

Правильное питание: что можно есть после тренировки

После тренировки просыпается зверский аппетит. Это нормально: организм требует возместить то, что он только что потратил, — энергию. Для ее восстановления нужны калории, то есть еда. Чтобы не свести на нет результаты интенсивных занятий, необходимо организовать правильное питание: конкретно определить, что можно есть после тренировки.

17 сентября 2020Обсудить2

До и после: 7 склонных к полноте звезд, сумевших сильно похудеть

Вдохновляемся примерами знаменитостей, а заодно выясняем, как удалось похудеть Полине Гагариной, Пелагее, Адель и другим звездам.

15 сентября 2020Обсудить

Мускулистая Барби из России стала звездой зарубежных СМИ

Кукольное лицо и тело качка — девушка выглядит очень необычно.

16 июля 2020Обсудить1

Что должен делать новичок в спортзале

У каждого, кто приходит в тренажерный зал впервые, возникает немало вопросов. Одни по советам друзей или подруг начинают самостоятельно осваивать тренажеры, а другие сразу берутся за тяжелый вес. Чтобы не совершать ошибок, новичок в спортзале должен вести себя соответствующим образом. Необходимо научиться самостоятельно организовывать тренировочный процесс.

30 июня 2020Обсудить

Шикарный плейлист для тренировок от певицы Sofi Maeda

Энергичные треки для занятий в фитнес-зале или пробежек. Скачивайте его в свой телефон или слушайте в VK.

13 июня 2020Обсудить

До седьмого пота: фото звезд после тренировок

Рассматриваем фото звезд и гадаем, кто ходит в спортзал, чтобы хорошо поработать над фигурой, а кому просто хочется показать новую форму?

13 мая 2020Обсудить1

13 онлайн-курсов по фитнесу, которые сотворят чудо с твоим телом

Мы собрали для вас лучшие (и главное — бесплатные!) спортивные тренировки и приложения для занятий на карантине.

13 мая 2020Обсудить2

Фитнес в СССР: секреты стройности наших мам и пап

В чем был секрет стройности и чемпионских медалей граждан Советского Союза, узнал Wday.ru.

8 мая 2020Обсудить3

Мостик, приседания и другие упражнения, приводящие к травмам

Фитнес-психолог и тренер Светлана Хоружая рассказала об опасных физических упражнениях, выполнять которые следует крайне осторожно.

12 апреля 2020Обсудить

Как менялась мода на фитнес: от аэробики до йоги в гамаке

Вообще-то фитнес в привычном нам виде появился не так давно, чуть больше 40 лет назад. Однако его прапрадедушкой вполне можно считать упражнения древних греков.

10 апреля 2020Обсудить2

Как похудеть на 50 кг и больше: 12 удивительных примеров

Наши героини рассказали, как им удалось похудеть и что их мотивировало, а также доказали, что взять себя в руки никогда не поздно.

19 марта 2020Обсудить21